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經(jīng)?？答B(yǎng)生文章的朋友，多少對(duì)陽(yáng)氣這個(gè)概念有所了解。

凡是年過(guò)五十的人，多半陽(yáng)氣已減，或是稚子幼童，陽(yáng)氣還未旺。即使是朝氣蓬勃的年輕人，以及年富力強(qiáng)的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。

久而久之，其體內(nèi)的陽(yáng)氣也在慢慢流失。此時(shí)，風(fēng)邪寒涼之氣，易侵入人的頭部，導(dǎo)致一系列身體不適。幸而人體有個(gè)“氣血總開(kāi)關(guān)”，即百會(huì)穴，時(shí)常按按揉揉，便可以把人體的陽(yáng)氣養(yǎng)回來(lái)。

    百會(huì)穴是人體氣血總開(kāi)關(guān)

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為， 頭部為“諸陽(yáng)之首、百脈之宗”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆上注于頭部。

而位于頭頂正中的百會(huì)穴，則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，即諸陽(yáng)之會(huì)穴。 

百會(huì)穴是督脈的重要穴位，經(jīng)常按摩百會(huì)穴有很多的功效與作用。

其實(shí)以上這些問(wèn)題，都可以通過(guò)按揉百會(huì)穴而得到緩解、甚至消滅。

百會(huì)穴位于頭頂正中（過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)）。

具體來(lái)說(shuō)，常常按揉百會(huì)穴，可以升陽(yáng)益氣、疏散風(fēng)寒、溫經(jīng)通絡(luò)、升陽(yáng)固脫、安神助眠、平肝息風(fēng)、清熱開(kāi)竅、提神醒腦等作用，對(duì)氣不攝血、氣虛升提無(wú)力之癥效果較好。

    常按百會(huì)穴的益處

1. 助眠、提高睡眠質(zhì)量

經(jīng)常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于驚醒，甚至徹夜不眠......中醫(yī)稱之為“不寐”。中醫(yī)認(rèn)為，“不寐”的病機(jī)是“陽(yáng)不入陰，神不守舍”。因此，經(jīng)常按摩百會(huì)穴能匯聚陽(yáng)氣，從而改善失眠狀況，提高睡眠質(zhì)量。
 

2. 改善循環(huán)，緩解鼻炎

夏季感冒高發(fā)，常常會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。

中醫(yī)認(rèn)為，感冒時(shí)出現(xiàn)的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，是機(jī)體內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。內(nèi)因在于臟腑功能失調(diào)，主要是肺、脾、腎之虛損；

外因在于風(fēng)寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致。按照中醫(yī)的穴位按摩等原理，通過(guò)按摩百會(huì)穴四個(gè)8拍，可舒經(jīng)活絡(luò)、通鼻竅、增強(qiáng)臟腑氣血以及改善局部血液循環(huán)，從而疏通鼻塞，緩解過(guò)敏癥狀。
 

3. 溫陽(yáng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)

百會(huì)穴除了是諸陽(yáng)之首，它還是回陽(yáng)救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會(huì)穴可溫陽(yáng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)，有助于緩解女生手腳冰涼等不適。

4. 驅(qū)除疲乏、提神醒腦

中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個(gè)中心穴位，即“五心”。其中的“頂心”，即是頭頂?shù)陌贂?huì)穴。精神疲憊卻不得不打起精神時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)手指，揉壓2~3分鐘百會(huì)穴，即可醒腦提神，振奮精神。

5. 調(diào)情志

常按百會(huì)穴，可調(diào)節(jié)精神狀態(tài)、改善抑郁情志、緩解焦躁情緒。
 

6. 防脫發(fā)、減少頭屑

中醫(yī)認(rèn)為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡(luò)，毛發(fā)失卻營(yíng)養(yǎng)，加之風(fēng)邪侵襲，所以才會(huì)造成脫發(fā)。因此，按摩百會(huì)穴，不但有助于疏散風(fēng)邪，還能疏通局部氣血、加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，以及增加毛囊的營(yíng)養(yǎng)，從而預(yù)防和改善脫發(fā)。此外，頭部的血液循環(huán)通暢了，可加強(qiáng)皮脂代謝，因此有助于減少頭屑。

7. 緩解經(jīng)期頭痛

經(jīng)期頭痛，確實(shí)屬于偏頭痛的一種，常發(fā)病于月經(jīng)來(lái)潮前或經(jīng)期中，月經(jīng)干凈后又不治自愈。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛還和氣血不暢等原因相關(guān)。因此，在經(jīng)期前至行經(jīng)期，每天按摩兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì)穴2~5分鐘，可使機(jī)體氣血充盈，也能預(yù)防和緩解經(jīng)期偏頭痛。
 

8. 緩解眩暈

頸動(dòng)脈供血不足常會(huì)導(dǎo)致頭暈頭漲、惡心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等，頭部側(cè)轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)癥狀更為嚴(yán)重。

這種情況可以輕柔按壓百會(huì)穴3分鐘，便可減輕頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

9. 緩解其它身體不適

有腎虛、頭痛、頭重腳輕、脫肛、高血壓等不適的人，可以通過(guò)按摩百會(huì)穴來(lái)緩解。

    該怎么按揉百會(huì)穴呢？

方法一：用食、中二指并攏按于此穴，緩緩旋轉(zhuǎn)用力，力度以有酸脹感為宜，持續(xù)50秒，然后放松2秒，再重新用力按壓。如此循環(huán)幾次，直至自己感覺(jué)舒服為止。

方法二：中指按于穴位上，以順時(shí)針?lè)较?、逆時(shí)針?lè)较?，各按?0遍，早晚各1次即可。

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