今年夏天，氣溫不斷刷新紀(jì)錄，猶如在挑戰(zhàn)人類耐烤極限 

?出門隨意走走就會汗流浹背 

?情緒變得糟糕，容易煩躁易怒，難以入眠焦慮

?集中注意力變得困難，對周圍的人和事變得不耐煩

現(xiàn)今大多數(shù)城市的最高氣溫遠超過21℃，甚至有些地方已超過32℃，因此出現(xiàn)了「情緒中暑」的現(xiàn)象。

人的情緒真的會跟著氣溫微妙改變，高于21℃會增加焦慮，憤怒等消極情緒，降低積極情緒和幸福感，讓人感覺疲憊無力 ??

發(fā)生情緒中暑的人還不少——

?約16%的人在夏季可能發(fā)生情緒中暑，特別是氣溫超過35℃。

?日照超過12小時，濕度高于80%時，發(fā)生比例會急劇上升 。

?特別是工作壓力大，情緒波動大，心理調(diào)節(jié)能力差以及不善溝通和表達的人。

如何判斷自己是否「情緒中暑」呢？注意以下表現(xiàn)：

?食欲不振、體重減輕、失眠多夢 

?煩躁不安，容易發(fā)脾氣和爭吵 

?感到疲倦無力，對事物失去興趣 

?記憶力變差、難以集中注意力 

天氣炎熱，短暫的抑郁和煩躁是正常的。然而，放松深呼吸，也可以幫助調(diào)節(jié)心情。

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