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①  三大指標(biāo)正常，慢病遠(yuǎn)離你

②  尿酸不超標(biāo)，關(guān)節(jié)損害少

③  這些指標(biāo)異常不用過于擔(dān)心

又到了年底，你的體檢報(bào)告出來了嗎？

相信很多人在收到體檢報(bào)告時(shí)，面對(duì)晦澀的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)和密密麻麻的數(shù)字時(shí)往往感到一頭霧水，如果報(bào)告中還伴隨著“↑”或“↓”箭頭，更會(huì)讓人緊張不安。

一個(gè)人的身體是否健康長(zhǎng)壽，一些身體健康指標(biāo)的數(shù)值是最直接的判斷，當(dāng)各項(xiàng)指標(biāo)維持在正常值，那么健康長(zhǎng)壽的幾率便會(huì)越大。今天我們就來盤點(diǎn)一下體檢中常見的各項(xiàng)指標(biāo)，看看哪些值得我們注意。

三大指標(biāo)正常，慢病遠(yuǎn)離你

1、低密度脂蛋白膽固醇

一般來說，對(duì)于沒有任何心腦血管危險(xiǎn)因素的人而言，低密度脂蛋白膽固醇的正常水平≤3.37mmol/L。

低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為“壞"膽固醇，它的水平升高會(huì)增加患冠心病、誘發(fā)急性心肌梗死的概率。但這個(gè)指標(biāo)不是越低越好，偏低可能是營(yíng)養(yǎng)不良或得了慢性貧血等疾病。

如何改善：清淡飲食，吃低脂食物，最好食用植物油，同時(shí)應(yīng)注意增大運(yùn)動(dòng)量。

2、血糖

空腹血糖(8小時(shí)內(nèi)無糖及任何含糖食物攝入)正常值是3.9-6.1毫摩爾/升。當(dāng)空腹血糖高于正常范圍6.1毫摩爾/升，稱為高血糖。

血糖非固定值，受多種因素影響，一次放縱餐、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)都會(huì)引起血糖增高，這些情況都屬于一過性高血糖，但如果長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)并不加以控制，最終可能會(huì)患上糖尿病。

如何改善：控制總熱量，少食多餐，戒煙限酒，避免過度勞累；監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑長(zhǎng)期藥物治療，定期門診隨訪。

3、血壓

收縮壓正常值上限為140毫米汞柱，舒張壓正常值上限為90毫米汞柱，超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就認(rèn)為血壓高于正常。

如何改善：低鹽飲食，適當(dāng)鍛煉，戒煙限酒；應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥，避免突然停藥或減藥。

尿酸不超標(biāo)，關(guān)節(jié)損害少

尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，經(jīng)腎臟排出。尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸長(zhǎng)期增高可致痛風(fēng)及泌尿系統(tǒng)結(jié)石和腎功損害。

尿酸標(biāo)準(zhǔn)：男性＜420微摩爾/升、女性＜360微摩爾/升。尿酸高常被稱為“第四高”，會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作和關(guān)節(jié)損害，還會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮和腎臟的慢性損害、加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合癥等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

如何改善：注意少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤的食物，每日飲水大于2000ml以上，有助于降低尿酸。

這些指標(biāo)異常不用過于焦慮

當(dāng)我們面對(duì)體檢報(bào)告的時(shí)候，有些指標(biāo)也不用太過于焦慮，比如下面這兩組指標(biāo)。

1.尿蛋白+

尿蛋白+ 多數(shù)是生理性的，可能是運(yùn)動(dòng)或者直立的體位引起的 ，一般都能自行緩解，不需要特殊處理。++ 以上則要引起重視啦，可能是糖尿病腎病、急性腎小球腎炎等疾病問題。

2.膽紅素升高

如果單純膽紅素升高、轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)正常，這是正常的，屬于先天差異，有些人就是膽紅素比較高。但要注意的是，如果膽紅素伴轉(zhuǎn)氨酶升高，就有可能是肝臟上出問題啦，建議到消化內(nèi)科或者肝病科就診。

以上就是我們今天的內(nèi)容，如果你覺得以上內(nèi)容對(duì)您有幫助的話，歡迎持續(xù)關(guān)注我們。

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