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①心臟最怕的“7件事”

②這些警告信號要留心

現(xiàn)在年輕人猝死的新聞越來越多，突然失去意識、停止呼吸和心跳。而大部分的猝死都是心臟原因?qū)е碌摹Ｆ饺绽镆恍┎蛔⒁獾纳盍?xí)慣，一兩次可能沒什么，但隨著一點(diǎn)點(diǎn)積累，就會不斷向最危險的一刻靠近。

心臟最怕的“7件事”

1.吃得太撐

過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負(fù)擔(dān)。而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發(fā)心絞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。

2.壓力太大

研究發(fā)現(xiàn)，平時精神壓力大，或有焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)的人更容易患心臟病，合并心理問題的心臟病患者相對沒有心理問題的預(yù)后也較差。

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3.睡得太晚

持續(xù)熬夜的確是一些人猝死的誘因。熬夜猝死的人大多死于突發(fā)心臟病。短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。

4.劇烈運(yùn)動

一般運(yùn)動時，心臟輸出血量比靜止時增加10倍，而劇烈運(yùn)動令心臟輸血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠狀動脈難以充分供血，就有可能誘發(fā)心肌缺血、心肌梗死。

5.久坐不動

久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。

6.睡覺打呼嚕

睡覺時“打呼?！笔且环N具有潛在危險的高發(fā)性疾病，睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導(dǎo)致夜間急性心肌缺血，嚴(yán)重還會誘發(fā)急性心肌梗死。

7.晨起太著急

早晨起床，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。晨起應(yīng)在床上活動四肢后再緩慢坐起。

這些警告信號要留心

猝死發(fā)生前，心臟會給人體發(fā)出警示的紅燈，也就是發(fā)作前的征兆。

異常先兆一：會感到短暫的心絞痛，或是吞咽費(fèi)勁，有的人會出現(xiàn)3到5分鐘的胸悶。

異常先兆二：感覺胸部有悶痛的感覺或是有壓迫感、心慌、身體乏力、頭暈等不適。

異常先兆三：突然出現(xiàn)低血壓，同時伴有出冷汗、呼吸困難等癥狀。這些癥狀多在體力活動、情緒激動、或飽食后出現(xiàn)，經(jīng)過平靜休息后?？删徑?。

此外少數(shù)人在心肌梗死前還可能出現(xiàn)莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。最后，這些癥狀發(fā)生的時間長短不固定，有些人是幾分鐘，有些人是半小時，但發(fā)病時間都不會很長。所以出現(xiàn)胸部不適、隱痛、疲勞感覺的時候就要小心了。

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