康老板·健康早知道12.21丨這幾種人真是腫瘤“免疫體”？

①每天出點(diǎn)汗的人

②遠(yuǎn)離油炸的食物人

③常喝豆?jié){的人

④睡眠良好的人

⑤常補(bǔ)充維生素Ｄ的人

網(wǎng)絡(luò)上流傳一種說(shuō)法，說(shuō)有幾種人是腫瘤的“免疫體”，其實(shí)所謂的“免疫體”，不過(guò)是一些促進(jìn)身體健康的措施，可能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的一些做法，不妨來(lái)逐一分析：

第一種：每天出點(diǎn)汗的人

這句話正確的理解是：要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而運(yùn)動(dòng)確實(shí)有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，每天出點(diǎn)汗，運(yùn)動(dòng)量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，關(guān)鍵是堅(jiān)持，當(dāng)然也必須達(dá)到基本的運(yùn)動(dòng)量才有用。

第二種：遠(yuǎn)離油炸食物的人

油炸食物并不算健康，這大家都知道。其實(shí)，不只限于油炸食物，應(yīng)該說(shuō)要遠(yuǎn)離油炸燒烤熏腌食物，還應(yīng)該包括加工肉類等，因?yàn)檫@類食物都可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，要盡量少吃，最好不吃。

不過(guò)偶爾吃點(diǎn)倒也不必心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，最要不得的是養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期吃這類食物，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。

第三種：常喝豆?jié){的人

有研究認(rèn)為豆?jié){可能有助于降低乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等的風(fēng)險(xiǎn)，但你不要一聽這個(gè)就想著為了防癌而刻意每天喝很多豆?jié){，別指望單靠某個(gè)措施來(lái)避免癌癥，我們能做的就是盡量做“好的事”，不做或少做“壞的事”。

第四種：睡眠良好的人

睡眠好，當(dāng)然沒壞處，良好的睡眠是健康的基石，長(zhǎng)期熬夜增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，晝夜顛倒可能增加乳腺癌等風(fēng)險(xiǎn)。

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第五種：常補(bǔ)充維生素Ｄ的人

這容易誤導(dǎo)人，很多人可能就此到藥店買維生素Ｄ片來(lái)吃。

這只是說(shuō)維生素Ｄ缺乏可能增加某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)不只是維生素Ｄ，其他維生素的缺乏也可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，維生素對(duì)健康是必不可少的，但不是說(shuō)你濫補(bǔ)維生素，而是盡量從食物中攝取，強(qiáng)調(diào)飲食均衡，新鮮蔬菜水果多吃，而不是一味地靠藥補(bǔ)，更不要聽信那些賣保健品的人瞎忽悠。

第六種：常吃堅(jiān)果的人

堅(jiān)果含維生素和抗氧化合物以及其他元素等，適量攝取對(duì)健康有益。但也要注意量，另外要特別注意的堅(jiān)果存放，弄不好可能霉變，吃了霉變的堅(jiān)果反而可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，豈不弄巧成拙？

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