脾胃強(qiáng)健與否，直接關(guān)系到個人體質(zhì)的強(qiáng)弱。

在中醫(yī)理論中， 脾胃被 視為消化系統(tǒng)的核心 ，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為 氣血 。
 

一旦脾胃受損，運(yùn)化能力減弱，便可能引發(fā)痰濕重、氣血虛等問題，具體表現(xiàn)為： 

? 體重異常 ，無論是易胖還是難增重

? 出現(xiàn)水腫、乏力、氣短、頭暈 ，且抵抗力減弱

? 面部油脂分泌多， 易長痘痘、濕疹 等

? 食欲不振， 舌苔厚膩，口臭、痰多，腹脹不適

? 排便異常，如大便黏膩、不成形或感覺排不盡

? 睡眠不佳，如流口水、打呼嚕，早晨感覺昏沉

? 女性可能白帶增多，男性則陰囊潮濕、體味重

然而，除了常見的吃生冷食物和暴飲暴食外，還有一種更為隱蔽的脾胃傷害源——情緒問題。

吃生冷食物和暴飲暴食，雖然會立即對脾胃產(chǎn)生沖擊，但其影響相對直觀，也易于防范。而情緒問題，則像一把無形的箭，悄悄傷害著脾胃。
 

中醫(yī)古籍中提到，情緒波動會損耗元?dú)?，影響脾胃功能?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，胃腸道是最能反映情緒的器官之一。

消化系統(tǒng)不佳的人中，有很大一部分存在情緒問題。

以下三種情緒狀態(tài)對脾胃的傷害尤為顯著：

1、躁怒與抑郁交替： 這種狀態(tài)會傷害肝脾，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響脾胃的正常運(yùn)作。

2、焦慮、憂傷、恐懼等負(fù)面情緒： 這些情緒會阻礙脾胃的氣機(jī)，使脾胃功能下降，甚至產(chǎn)生痰濕等病理產(chǎn)物。

3、思慮過度： 這會耗傷心脾氣血，導(dǎo)致消化吸收功能受損，以及心慌、失眠等問題。

為了養(yǎng)護(hù)脾胃，我們需要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒：

在生氣時，先冷靜下來，通過深呼吸、運(yùn)動等方式釋放情緒。 嘗試按摩太沖穴等穴位，有助于緩解負(fù)面情緒。 保持積極樂觀的心態(tài)，減少無謂的焦慮， 通過曬太陽、練瑜伽等方式放松身心。

總之，要想保持脾胃健康，除了注意飲食和生活習(xí)慣外，還需關(guān)注情緒狀態(tài)。

文章來源：活法兒公眾號《 中醫(yī)眼里最傷脾胃的事，不是吃涼，不是暴飲暴食，而是...... 》

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