老年人經(jīng)常吃什么保健品？

魚油肯定在其中。

但是現(xiàn)在有個消息：你的魚油也許是白吃的，因?yàn)椴⒎撬械聂~油商品都能起到防病保健的作用。

原來，近期中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會發(fā)布的《ω-在老年病中，3脂肪酸處方藥的應(yīng)用專家共識(2024版)(以下簡稱《共識》)中，提到了許多與魚油應(yīng)用有關(guān)的問題。

咱們趕快了解一下。

魚油還分為“藥方”和“非處方”？

首先要明確一點(diǎn)：魚油可以是保健品，但是它也不僅僅是普通的保健品。

在《共識》中，ω-脂肪酸制劑分為非處方產(chǎn)品和處方產(chǎn)品。

藥方魚油的質(zhì)量控制比較嚴(yán)格，還可以起到相應(yīng)的保健作用，預(yù)防各種老年病。

但是非處方魚油不行。

非處方產(chǎn)品(主要是魚油)屬于膳食補(bǔ)充劑，不需要藥品監(jiān)管部門的加強(qiáng)監(jiān)管和管理；而且種類多，劑量也不一樣。未經(jīng)隨機(jī)對照實(shí)驗(yàn)研究，雖然安全，但因?yàn)椴贿m合治療疾病，所以不能作為。ω-替代脂肪酸處方藥。

用藥方魚油，ω-3脂肪酸純度達(dá)到90%以上才有療效，每日使用純魚油的劑量應(yīng)達(dá)到2-4克。

假如確實(shí)有效，最好還是選擇藥方魚油。

藥方魚油可以預(yù)防哪些疾??？

根據(jù)《共識》，藥方魚油在腎病、血管衰老和動脈硬化、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸道疾病、肌少癥和衰弱、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤和自身免疫性疾病等方面的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)日益增多，在老年人中的應(yīng)用范圍不斷擴(kuò)大。

具體而言，吃魚油的三類群體受益更為明顯。

1. 動脈硬化及相關(guān)疾病病人

根據(jù)現(xiàn)有的證據(jù)，高純度、高劑量的二十碳五烯酸可能會使動脈硬化性心血管疾病患者的心血管受益。

所以，對于冠心病和缺血性腦卒中的人來說，藥方魚油可以帶來很多幫助。

慢性腎病患者

慢性腎病是老年人常見的疾病，常與各種疾病結(jié)合，而高脂血癥是慢性腎病的獨(dú)立危險因素之一。

所以，有效控制血脂水平對保護(hù)腎臟健康也有重要意義。

但現(xiàn)有的他汀類和貝特類藥物由于要經(jīng)腎代謝，腎功能衰竭病人常要調(diào)整劑量或停藥。

而ω-3脂肪酸不能通過腎臟代謝，對老年慢性腎病患者更安全。

阿爾茨海默病和帕金森病患者

在老年人中，這兩種疾病都是常見的神經(jīng)退行性疾病，并采用神經(jīng)退行性疾病。ω-3脂肪酸是治療神經(jīng)系統(tǒng)營養(yǎng)的有效手段。

流行病學(xué)研究表明，攝入量豐富ω-3脂肪酸可以降低上述兩種疾病的發(fā)生風(fēng)險。

提醒補(bǔ)充《共識》ω-3脂肪酸可以提高二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸水平不高的老年人的認(rèn)知分?jǐn)?shù)，緩沖認(rèn)知障礙，吸收老年人。ω-脂肪酸可能會帶來更多的好處。

其他老年病人

此外，藥方魚油可以為慢性阻塞性肺疾病、急性肺損傷、急性呼吸窘迫綜合征、肌少癥、衰弱、骨質(zhì)疏松、腫瘤、自身免疫性疾病等疾病患者提供一定程度的幫助。

藥方魚油也有嚴(yán)格的適應(yīng)證明

值得注意的是，一旦沾上“藥方”二字，就不能不考慮適應(yīng)癥和禁忌癥。

藥方魚油是一種處方藥，需要?？漆t(yī)生或藥師開具處方，才能在正規(guī)醫(yī)院或網(wǎng)上藥店購買。它有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和必須警惕的禁忌癥。

如果對魚或貝類過敏的人，或者自己有出血性疾病的人，應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。

不良反應(yīng)的人，如過敏、打嗝、味覺異常等，也需要定期檢查相關(guān)指標(biāo)，以確定是否可以使用。

如果有陣發(fā)性或持續(xù)性房顫、嚴(yán)重糖尿病或肥胖的病人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

普通健康老人如果不打算找醫(yī)生，只想自己吃，那還是買保健品比較好。

歸根結(jié)底，保健品雖然效果不穩(wěn)定，但可以安全第一。

購買時不僅要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，還要注意是否有國際魚油標(biāo)準(zhǔn)檢測機(jī)構(gòu)。（IFOS）認(rèn)證證書，是目前世界上比較權(quán)威的第三方魚油檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)。

老年人平時也可以多吃一些深海魚、堅果，以及含有亞麻籽油、核桃油的食材，這些食材也有助于補(bǔ)充。ω-3脂肪酸哦。

- 江蘇鳳凰科技出版社《祝你健康》編輯部出品 -

作者：王娟

策劃：朱菁菁，顧欣雨

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