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賈 天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院按摩科主治醫(yī)師

天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院按摩科住院醫(yī)師陳會濱

俗話說“二月休息時撇棉襖，三月有梨花雪”。目前氣血暗生，但涼意還沒有完全消退。我們需要小心風寒。除了不要急著脫衣服，我們還應(yīng)該“覆蓋”這些穴位，穩(wěn)定氣血，有助于避免春季高發(fā)疾病，如感冒、哮喘、消化不良、關(guān)節(jié)痛等。

遮蓋內(nèi)關(guān)氣血通暢

內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)絡(luò)穴，具有安神、降胃、行氣止痛的功效，可調(diào)節(jié)心、肝、腎等臟腑功能。早春氣血逐漸升高，舒張，容易受風寒侵襲，導致氣血運行不暢。因此，保持內(nèi)關(guān)穴位置的溫暖可以起到預(yù)防疾病和保健的作用。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋為2英寸，掌長筋腱與骶側(cè)腕屈肌腱之間。平時可以隨時用拇指指腹轉(zhuǎn)動按摩這個穴位2。～3分鐘，每天11分鐘，直到穴位局部酸痛、麻木、腫脹?！?，調(diào)養(yǎng)全身氣機。

遮風池頭目清利

俗話說“仙人怕腦后風”，中醫(yī)說風池穴是寒邪積累的地方，容易受到風寒的侵襲。在多風的春天，風池穴應(yīng)該覆蓋。如果氣溫下降時出門，戴帽子或圍巾，可以有效避寒保暖，防止風池穴侵入。

風池穴位于頸部，當枕骨下方時，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。可以用拇指適度用力反復(fù)按摩這個穴位30次，每天10次?！?，具有溫經(jīng)祛風、通竅活絡(luò)、清利頭目的功效。

捂神闕體力充沛

神闕穴是肚臍。中醫(yī)多采用艾灸法，既能溫陽散寒祛濕，又能清利濕熱，治療腹瀉、腹痛、胃寒嘔吐等疾病。經(jīng)常對神闕穴進行保暖治療，可以使人充滿正氣、精力充沛、腰肌強壯、體力充沛、輕盈延年。

平時可以把手搓熱，左手放在肚臍上，右手放在肚臍上，順時針輕輕揉搓，每次5分鐘左右，然后把手放在肚臍上1分鐘，把手的熱量傳遞到神闕穴，溫暖驅(qū)寒，每天1分鐘。～2次。

遮住命門的腰膝強壯

命門穴位于腰部。中醫(yī)說“腰是腎之府”。這個穴位具有固本培元、強腰膝的功效。遮蓋這個穴位可以有效保護腎陽。對于寒肢、寒熱、腰膝酸冷等腎陽虛弱的表現(xiàn)，通?？梢栽谶@里用鹽袋熱敷或艾炙，起到保健作用。

橫向摩擦使該區(qū)域感到溫暖，每次至少50次，每天10次?！?次。

捂住三陰交胃溫暖

三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)交會的地方，是補血滋陰的重要穴位，具有活血調(diào)經(jīng)、益氣健脾、滋補肝腎的作用。春季遮蓋三陰交穴所在小腿內(nèi)側(cè)，可預(yù)防和緩解濕邪入體引起的肝寒腹痛、脾虛腹瀉等。

三陰交穴位于足內(nèi)踝關(guān)節(jié)上方3英寸。操作時可以用拇指肚按壓這個穴位，感覺酸痛。每次左右按壓3分鐘，每天10分鐘?！珒纱?；還可以艾炙這個穴位，以局部溫暖為度。

需要注意的是，春捂不宜過度，體內(nèi)氣血過度積累會化熱生邪，引起“上火”癥狀，如感冒、流鼻涕、喉嚨痛、尿黃赤等。

原來的標題：“溫度變暖了，不要急著脫衣服！這幾個部分必須春捂！”

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