近日，“兒童伴侶支持”小組活動(dòng)第三場(chǎng)如約舉行。活動(dòng)地點(diǎn)在寶山區(qū)張廟街道振興居委會(huì)活動(dòng)室，15名學(xué)生參加。本次活動(dòng)引導(dǎo)未成年人冷靜應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，通過(guò)游戲有效調(diào)整情緒狀態(tài)，進(jìn)而更快走出負(fù)面情緒陰影。

在熱身階段，在老師的悉心指導(dǎo)下，同學(xué)們一起參加了一個(gè)獨(dú)特的情感傳遞游戲。游戲中，通過(guò)模仿、表達(dá)、傳達(dá)不同的情感，深入體會(huì)和理解喜悅、憤怒、悲傷、驚訝等多種情感表達(dá)方式。她們要么歡笑，要么皺眉，要么搖頭晃腦，盡情地釋放內(nèi)心的情感。這個(gè)環(huán)節(jié)不僅讓孩子們?cè)谳p松愉快的氣氛中感受到情緒的多樣性，也讓他們對(duì)情緒管理有了初步的了解。良好的情緒管理也能幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，提高自我適應(yīng)能力。

在課程中，教師巧妙地設(shè)計(jì)了情感小辯論。在不同的情況下，學(xué)生被分成不同的小組，對(duì)情緒處理方式進(jìn)行激烈的辯論。有的同學(xué)主張?jiān)谏鷼獾臅r(shí)候要冷靜理智，有的同學(xué)則認(rèn)為適度發(fā)泄情緒有助于緩解壓力。通過(guò)辯論，學(xué)生們深深地感受到，在不同的情緒狀態(tài)下處理問(wèn)題的態(tài)度是截然不同的。所以控制自己的情緒，可以避免沖動(dòng)行為的發(fā)生。在保護(hù)他人的同時(shí)，也要保護(hù)自己。

另外，專家教師還教授了學(xué)生實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧。在模擬情況下，她詳細(xì)講解了呼吸放松、音樂(lè)調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)發(fā)泄等多種方法，并引導(dǎo)這些學(xué)生嘗試使用這些方法。通過(guò)這一系列活動(dòng)，學(xué)生不僅掌握了情緒管理的知識(shí)和技能，而且深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)未成年人成長(zhǎng)的重要性。她們學(xué)會(huì)了如何更好地了解自己的情緒，了解別人的情緒，并且學(xué)會(huì)了以積極、健康的方式處理情緒問(wèn)題。我相信，在未來(lái)的日子里，這些學(xué)生也會(huì)更健康、更快樂(lè)地成長(zhǎng)。

原題：“如何有效地調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)？這個(gè)活動(dòng)如約開(kāi)展！

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