原創(chuàng) 健康上海12320 健康上海12320

懷孕后，睡覺時總是打呼嚕，這是什么情況？對于胎兒有影響嗎？

這里邀請復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院臨床營養(yǎng)科王豪冬主管技師、耳鼻喉科黃晶晶副主任醫(yī)師給我們科普~

懷孕期間打鼾是可以理解的

這種情況主要是由于孕期激素水平的變化(如鼻粘膜充血水腫、雌激素刺激中樞過度通氣等)。由于黃體酮和雌激素水平的增加，以及體重增加、肺容量減少和子宮增加等因素，導(dǎo)致孕婦上氣道支撐功能減弱，容易發(fā)生氣道塌陷。

當(dāng)睡眠呼吸時，氣流通過上氣道的狹窄部位，使周圍的軟組織產(chǎn)生振動，也就是打鼾。

或者可以影響母兒健康

打鼾本身并不可怕。可怕的是，由于氣道狹窄，孕媽媽的氧氣受阻，導(dǎo)致血液中氧氣含量減少。短暫的缺氧期持續(xù)幾十秒，然后幾分鐘的復(fù)氧期持續(xù)。整夜睡覺時，會有幾個循環(huán)，也就是典型的“阻塞性呼吸暫?！?。

這類孕婦更容易并發(fā)妊娠高血壓和妊娠糖尿病，導(dǎo)致后代先天性畸形、大兒子、子癇早期等并發(fā)癥的風(fēng)險增加。

值得一提的是，孕媽媽晚上睡覺打呼嚕時，肚子里的胎兒變得安靜，可能不是“寶寶在睡覺”，而是胎兒為了保護(hù)自己而減少運動，因為孕媽媽血液中的氧氣減少。

據(jù)隨訪，這類胎兒早產(chǎn)、出生體重低、出生后發(fā)育遲緩的患病率增加，部分嚴(yán)重者伴有新生兒腦性癱瘓。此外，研究表明，孕婦缺氧時間越長，缺氧越嚴(yán)重，胎兒出生體重越小。

飲食平衡可以預(yù)防肥胖

臨床上發(fā)現(xiàn)，孕婦超重，肥胖，睡眠時打鼾比較容易，所以在懷孕期間要注意均衡飲食和適當(dāng)運動，建議做到以下幾點：

首先，合理飲食，保證孕期體重適宜增加。

二是經(jīng)常食用富含鐵的食物，選擇碘鹽，合理補充葉酸和維他命D。

三是孕吐嚴(yán)重者可少吃多餐，確保食用含有必要碳水化合物的食物。

四是孕中晚期適當(dāng)增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入量。

五是經(jīng)常進(jìn)行戶外活動，禁止吸煙和飲酒，保持健康的生活方式。

懷孕期間打呼嚕會嚴(yán)重影響睡眠，建議及時就醫(yī)。

更多閱讀?

這種患病率最高的腫瘤，請收起“康復(fù)秘訣”，世界腫瘤日出現(xiàn)“寶娟聲”。我該怎么辦？你必須知道的護(hù)喉小技巧來了！| 世界聲線日如何適合春季養(yǎng)生？@腫瘤患者，請做到這四點。 | 腫瘤防治宣傳周投稿提醒提醒

歡迎當(dāng)?shù)匦l(wèi)生工作者投稿。相關(guān)科普文章和視頻經(jīng)所在科主任審核后，提交給單位宣傳部門，宣傳部門提交“健康上海12320”。

健康上海12320向上滑動看下一個

原題：“孕期睡覺總是打呼嚕，對肚子里的寶寶有影響嗎？”

閱讀原文

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com