刷牙這事兒，大家天天干?？蛇@么多年了，你的刷牙方法真的對嗎？

錯(cuò)誤的刷牙方式，事倍功半不說，還有可能造成額外的損害： 讓蛀牙、牙齒敏感、牙齦出血、口臭等牙病找上門……

現(xiàn)在治牙這么貴，別等到出現(xiàn)問題才喊后悔！

今天就帶大家看看常見的錯(cuò)誤刷牙方式有哪些，如何正確刷牙， 保持口腔健康。

01

打橫刷牙

很多人總是橫著刷牙，用的力氣還很大。這是最經(jīng)典的錯(cuò)誤刷牙姿勢。 

橫向刷牙不僅難以清除牙間的食物殘?jiān)?，久而久之還可能會損傷牙釉質(zhì)， 刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒敏感等問題。

正確做法：

科學(xué)的刷牙方法應(yīng)該是「巴氏刷牙法」：

要將牙刷斜 45 度朝向牙齦， 放在牙齒和牙齦交界處（細(xì)菌和臟東西最容易沉積在此處）。

然后輕輕地、小幅度震顫，每次顫動(dòng)約刷 2-3 顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。

并且牙齒的每個(gè)面：靠外的、靠舌頭的還有咬東西的面都要刷到。

02

刷牙時(shí)間、次數(shù)不夠

早上趕著要上班，晚上忙著躺床刷手機(jī)，很多人刷牙總是草草了事，甚至偷懶少刷。

長時(shí)間敷衍的話，沉積在牙齒上的牙菌斑就會很難清理干凈， 慢慢就會引起蛀牙。

正確做法：

早晚各刷一次牙，每次不少于 3 分鐘。

03

只刷牙不刷舌苔

舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成為藏匿病菌的溫床。

不定期清潔，會讓舌頭上的舌苔會越積越厚， 可能會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還可能引起口腔異味，也就是口臭。

正確做法：

牙齒每個(gè)面都刷完后，也別忘了輕刷舌苔。

04

不用牙線

很多人可能覺得牙線和牙簽一樣都是用來剔牙的，如果牙縫沒殘?jiān)蜎]必要用牙線，這是個(gè)很大的誤解。

其實(shí)牙線的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)比摳牙多得多， 它的作用和牙刷一樣，可以有效的清潔牙縫里的食物和牙菌斑。

牙縫通過刷牙很難刷干凈，長期清潔不到位的話，牙縫的食物殘?jiān)图?xì)菌變成牙石會導(dǎo)致 鄰面齲 等疾病。

正確做法：

建議每天使用 1 次牙線清潔牙齒。

05

牙刷長時(shí)間不換

KKTIJIAN

牙刷用久了可能會“開花”， 這樣的牙刷不僅清潔效率低下，還容易藏污納垢，細(xì)菌叢生。

用它刷牙刷不干凈不說，還可能越刷越臟，影響牙齒和口腔健康。

正確做法：

牙刷刷到變形了就要及時(shí)更換，即使沒變形，每 3 個(gè)月也要定期更換。

06

沒有洗護(hù)牙齒的意識

從不洗牙，也不注重口腔檢查，可能會讓一些牙齒隱患逐漸演化成大問題。

像牙齒上的小黑點(diǎn)，不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早干預(yù)，拖著拖著就可能變成蛀牙， 蛀牙得厲害還可能傷及牙神經(jīng)，毀牙、遭罪又費(fèi)錢！

還有牙結(jié)石，幾乎人人都有，是鈣化的牙菌斑，還有牙齒表面的其他沉積物。

牙結(jié)石沉積多了，容易導(dǎo)致口臭、牙齦出血、炎癥、牙齒脫落等問題。 而牙石通過刷牙是無法去除的，需要通過洗牙才能洗掉。

正確做法：

建議半年到一年洗 1 次牙，并進(jìn)行口腔檢查，可以防止牙齦出血、牙齒松動(dòng)，有效預(yù)防牙周疾病，保持口腔健康。

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