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專家：四川大學(xué)華西醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心余曦醫(yī)師

每個(gè)人都知道膝蓋對(duì)我們有多重要。膝蓋里有一個(gè)小結(jié)構(gòu)——半月板，是膝蓋的“頭號(hào)保鏢”。一旦受損，很難自愈！

本來(lái)可以用老半月板，最怕你用錯(cuò)了，早點(diǎn)報(bào)廢。

小半月板，效果可不小。

半月板位于股骨骺和脛骨平臺(tái)之間，是兩個(gè)半月形纖維軟骨板，分為內(nèi)半月板和外半月板。膝蓋就像汽車的減震器，半月板是減震器中的扭簧，保護(hù)膝蓋免受損傷。

半月板的功效可不?。?/p>

1.力量緩沖，吸收震蕩：減輕膝骨的壓力，減少膝骨表面的磨損；半月板還可以吸收膝關(guān)節(jié)的沖擊，減少對(duì)骨骼和軟組織的損傷。

2.穩(wěn)定關(guān)節(jié):半月板能很好地適應(yīng)膝關(guān)節(jié)的股骨內(nèi)外倆形態(tài)，在膝關(guān)節(jié)屈伸過(guò)程中與脛骨一起運(yùn)動(dòng)，保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

潤(rùn)化關(guān)節(jié)：半月板可通過(guò)摩擦在股關(guān)節(jié)上涂抹關(guān)節(jié)液，潤(rùn)化膝蓋骨，為股關(guān)節(jié)提供營(yíng)養(yǎng)。

一般情況下，半月板可以一直“用到老”，但一些不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和日?；顒?dòng)可能會(huì)傷害半月板或提前衰退，難以自愈。

健康時(shí)報(bào)圖

為什么半月板會(huì)受傷？

常見(jiàn)的損害原因包括：

強(qiáng)烈扭傷：膝蓋突然扭曲或受到強(qiáng)烈沖擊，例如突然轉(zhuǎn)身或強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)。

運(yùn)動(dòng)損傷：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，半月板損傷可能是由于摔倒、碰撞或扭傷，或動(dòng)作不當(dāng)造成的。

過(guò)度使用：經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、跑步、跳躍、或重體力勞動(dòng)等，會(huì)增加半月板的受力和壓力，導(dǎo)致衰退。

體重過(guò)重：超重或肥胖會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力負(fù)擔(dān)，加速半月板的衰退。

事故傷害：車禍、工傷或其它事故，可引起半月板嚴(yán)重?fù)p壞。

半月板損傷可能會(huì)引起膝蓋疼痛、腫脹、自由彎曲或伸直，蹲下、站起或轉(zhuǎn)身時(shí)可能會(huì)發(fā)出咔嚓聲，甚至關(guān)節(jié)屏幕。

由于損傷的嚴(yán)重程度、個(gè)體差異，具體疾病有所不同。

保護(hù)半月板，做好這4點(diǎn)

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本文來(lái)源于:2024-04-23華西醫(yī)生“一旦受傷，就很難自愈！半月板最怕你用錯(cuò)了，提前報(bào)廢！保護(hù)膝蓋必看”，內(nèi)容部分被刪除，版權(quán)歸原作者所有。

原標(biāo)題：“本可用老半月板，最怕你用錯(cuò)了，提前報(bào)廢！常常膝蓋疼必看”

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