五一假期結(jié)束了~

提醒大家

下星期工作時(shí)間發(fā)生了變化！

下個(gè)星期又要工作6天了

五月十一日(星期六)

別忘了調(diào)整鬧鈴

假期的結(jié)束

很多網(wǎng)友已經(jīng)“碎了”

"一眨眼的假期就結(jié)束了。

早就知道不眨眼了。

"差點(diǎn)忘了有個(gè)班要上"

"世界上最短的距離

就是假期開始到結(jié)束”

別難受了

下個(gè)月的端午節(jié)還會(huì)有假期~

還沒有必要調(diào)休！

(心情好不好~)

假期安排如下

六月十日(星期一)

端午節(jié)當(dāng)天放假

與周末相連，共3天！

所以今年的端午節(jié)假期

沒有！需要！調(diào)整！休息！

今日準(zhǔn)備返程的朋友也要注意。

“五一”假期高速免費(fèi)通行時(shí)間

至5月5日24:00

可以把握好時(shí)間哦

今天不僅是

假期的最后一天

二十四節(jié)氣中，我們也將迎來(lái)二十四節(jié)氣

長(zhǎng)夏的第七個(gè)節(jié)氣

「長(zhǎng)夏之日，別春時(shí)」

陣雨和雷暴的過程明顯增加。

它是“長(zhǎng)夏”節(jié)氣的氣候特征之一

今日也正是節(jié)氣的景點(diǎn)。

今日錦州，阜新，

陰天的朝陽(yáng)和葫蘆島

其他城市

所有人都將參與到降雨隊(duì)伍中。

陣雨或小雨一般發(fā)生，丹東中雨。

旅行時(shí)要注意隨身帶雨具。

主要降水時(shí)間是沈陽(yáng)

從晚上到晚上

但雨量不大

只是為了今天的回程高峰。

在一定程度上產(chǎn)生了影響

注意路況，小心駕駛。

今日沈陽(yáng)最高氣溫下降至20℃。

最低氣溫波動(dòng)不大，仍在13℃左右。

白日風(fēng)速減弱到3~4級(jí)

不會(huì)帶來(lái)太多的涼意。

雖然體驗(yàn)改變了前幾天的初夏感覺。

但是也還算涼爽舒適

這場(chǎng)雨的時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)地下到下周二。

這個(gè)省的溫度也沒有太大變化。

所以前兩天工作

所有的經(jīng)歷都和今天一樣

要注意保暖

從下個(gè)星期三開始

伴隨著冷空氣的疏散

我們省的最高溫度再次上升到25℃。

接下來(lái)的一周，我省氣溫“起起落落”

大約10℃的溫差

每個(gè)人都必須根據(jù)天氣變化

衣著要及時(shí)調(diào)整

漫長(zhǎng)的夏季過后，氣溫迅速升高。

降水和降水的天數(shù)都會(huì)明顯增加

在習(xí)慣上，人們把長(zhǎng)夏當(dāng)作是

氣溫明顯升高，炎熱即將來(lái)臨，雷雨增多。

一個(gè)重要的節(jié)氣，作物在旺季生長(zhǎng)。

立夏·三候

一候蟲鳴，二候蚯蚓出來(lái)，三候王瓜出生。在這個(gè)季節(jié)，青蛙開始為夏天的到來(lái)制造噪音，蚯蚓也忙著幫助農(nóng)民放松土壤，農(nóng)村山脊上的野菜也爭(zhēng)相出土，日復(fù)一日地生長(zhǎng)。

立夏·養(yǎng)生

進(jìn)入漫長(zhǎng)的夏季，人們的新陳代謝加快，心腦血液供應(yīng)不足，往往會(huì)讓人焦慮、疲憊、懶惰。我們應(yīng)該科學(xué)安排作息時(shí)間，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，采用正確的保健方法。

慎起居

漫長(zhǎng)的夏季過后，氣候問題更加明顯，所以我們應(yīng)該晚睡早起，以適應(yīng)陰陽(yáng)變化。同時(shí)，長(zhǎng)夏過后，人們應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午休時(shí)間因人而異，一般半小時(shí)到一小時(shí)為宜。時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)讓人感到無(wú)精打采。午休時(shí)不要貪涼，避免睡在風(fēng)口，防止感冒受風(fēng)，生病。

清飲食

漫長(zhǎng)的夏天過后，陽(yáng)氣上升，吃太多油膩易生氣的食物會(huì)引起痤瘡、口腔潰瘍、便秘等疾病。建議多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能達(dá)到強(qiáng)心的效果。平時(shí)多吃蔬菜、水果和粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B的供應(yīng)，防止動(dòng)脈硬化。

慢運(yùn)動(dòng)

漫長(zhǎng)的夏季過后，氣溫逐漸升高，容易出汗。汗水是心臟的液體。如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致身體缺水。因此，我們應(yīng)該選擇慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步和打太極拳，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲用溫水，補(bǔ)充體液。活動(dòng)強(qiáng)度最好不要感到疲勞，時(shí)間不要超過1小時(shí)，以減輕心臟負(fù)荷，避免心肌缺血。

健步走

漫長(zhǎng)的夏天過后，你可以選擇早上或晚上散步，以防止一天中最熱的時(shí)間，尤其是中午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間。散步時(shí)可以穿有益身材、柔軟、淺色、透氣的衣服，出汗后不要馬上洗澡或開空調(diào)。

打好身體基礎(chǔ)

迎接即將到來(lái)的酷暑夏夏長(zhǎng)夏。

一指禪 閱讀標(biāo)題！

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原標(biāo)題：“假期余額不足！重要提醒：今天要去上班！還有…”

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