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審稿專家：河北省邢臺市人民醫(yī)院程芳 皮膚科 主任醫(yī)生

被子可以說是我們朝夕相處的“好戰(zhàn)友”。雖然我們?nèi)找顾谝黄?，但很多人忽略了它的衛(wèi)生。想想你有多久沒曬過被子了。

今日就來詳細(xì)跟大家談?wù)剷癖蛔拥暮锰?，以及如何曬曬。本文還分享了一種住在高層小區(qū)也可以曬被子的好方法。

長時間不曬被子，

又潮又臭，還有螨蟲

人在睡覺時，身體會不斷代謝和排汗。而且臥室里的氣體一般都有一定的濕度，尤其是南方。被子使用一段時間后，自然會積累大量的汗水，同時吸收空氣中的水分，逐漸變得潮濕。如果臥室太潮濕，比如南方的雨天，可能會產(chǎn)生霉菌。

另外，當(dāng)被子積汗時，身體也會脫落頭皮屑。研究發(fā)現(xiàn)，一個成年人平均每天可以脫落0.5～1克的皮屑。

此外，有些人睡覺時會放屁、流口水等，有些人可能很長時間不洗澡等等，每一條“老被子”都有其獨(dú)特的味道。

健康時報圖

長時間不曬被子，除了“潮”和“臭”之外，另外一個不容忽視的問題是“螨蟲”。

沒有什么比“長時間不曬被子”更讓螨蟲愛吃了。長期積累的“潮濕”和脫落的頭皮屑是專門為螨蟲提供的天堂。據(jù)說成年人每天都會脫落0.5～1克頭皮屑，可以讓百萬塵螨吃飽。

塵螨帶來的直接健康危險就是過敏。不只是活塵螨，塵螨的尸體和分泌物也會成為過敏原。

塵螨在我國過敏性鼻炎和哮喘患者中排名第一，可謂危害無數(shù)。

常常曬被子

確實(shí)對身體有好處

經(jīng)常曬被子不僅可以保證被子的清潔度，抑制螨蟲的繁殖，還可以讓被子蓬松柔軟。用美味的被子睡覺，人自然會感覺更舒服。

曬被子可以殺菌

陽光中的紫外線可以有效地殺菌，它可以破壞微生物的DNA結(jié)構(gòu)，如細(xì)菌、病毒等，使其失去活性。

夏天把被子放在陽光下曬太陽，不僅可以消除被子上繁殖的各種微生物，還可以促進(jìn)被子內(nèi)部水分的蒸發(fā)，降低被子的濕度，減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會。

曬被子可以去除螨蟲

高溫脫水是決定螨蟲生存的主要因素，它們最害怕的是高溫脫水。

生物研究發(fā)現(xiàn)，螨蟲的理想發(fā)育溫度為20~25℃，相對濕度為70%?！?5% 。當(dāng)溫度超過這一范圍或環(huán)境變干時，螨蟲就會明顯感到不舒服，甚至死亡。

把被子放在大太陽下燒，去除水分，同時提高溫度，自然是去除螨蟲的好方法。尤其是現(xiàn)在的太陽，很容易讓溫度達(dá)到50℃以上。

曬過的被子，蓬松又好聞。

曬過的被子上還有一種獨(dú)特的“太陽味”，聞起來既快樂又愉快。

這種“太陽味”不是螨蟲被燒焦后尸體散發(fā)出來的氣味，而是醛、酮、羧酸等有機(jī)物質(zhì)在太陽暴曬后出現(xiàn)在織物中。這些物質(zhì)大多在低濃度下味道宜人，有些還用在香水中。

另外，棉纖維在太陽下曬兩到三個小時，就會有一定程度的膨脹，使我們感覺蓬松、柔軟、舒適。

董乃德/攝

曬被子的最佳方法

許多人沒有做對

當(dāng)然，曬被子也要有一定的方法，否則可能會越曬越不保暖。以下是一些小技巧，供大家參考：

曬被子的時間和地點(diǎn)要選好。

陽光明媚的早晨最好 10 點(diǎn)至下午 3 點(diǎn)間晾曬被子，這段時間陽光最充足。

早晚不要曬被子，因?yàn)檫@段時間空氣中的濕度非常高，被子可能會越曬越濕。

與此同時，盡量選擇寬闊、通風(fēng)的地方將被子晾干，防止被子側(cè)面的遮擋物影響干燥效果。

干燥時，適當(dāng)?shù)嘏拇蚝蛽u晃被子。

在曬被子之前，建議先輕輕拍打被子，抖掉表面的灰塵和污垢，然后把被子掛在衣架上，用更大的力量抖動幾次，以便盡可能清除被子內(nèi)部的灰塵和污垢。

干燥時間控制在3. 2~3 個小時

曬太陽被子的時間不是越長越好，長時間曬太陽可能會導(dǎo)致被子纖維斷裂，導(dǎo)致被子保暖性下降。

最好控制干燥時間 2~3 為了確保被子不會受到紫外線的過度照射，需要幾個小時。

若天氣較潮濕，可適當(dāng)延長干燥時間；若天氣較干或紫外線較強(qiáng)，應(yīng)適當(dāng)縮短干燥時間。

建議每周一次晾干頻次。

如果長時間不用或者買床上用品，使用前會晾干一次，這樣可以保證被子的干燥衛(wèi)生。建議使用的床上用品每周晾干一次。

最好在被子上蓋層布，防止“二次污染”

許多人把被子暴露在陽光下。事實(shí)上，他們可以在被子上加一層舊床單，這樣不僅可以防止布料因強(qiáng)光而變黃褪色，還可以防止灰塵和花粉落在被褥上。

建議被子接觸身體的那個面向陽光的身體

干燥的最好方法是讓被子接觸到身體的陽光。首先，保護(hù)被子的材料。其次，被子接觸的身體更多。直接曬太陽可以起到更好的干燥效果。

不要在陽光下曬太陽，羊毛和羽絨被褥。

羊毛床和羽絨床不能暴露在陽光下，只需在陽臺等通風(fēng)處晾曬一小時即可。

為了延長使用壽命，保持良好的保暖性能，可以盡量避免或減少陽光直照對纖維的危害。

最后——

假使你苦于沒有曬被子的好空間，最后還有一個好辦法，隨時隨地都可以曬，那就是：

在被子上放一個黑色的塑料袋，吸熱好，不占空間，這個到處都可以移動的“高溫桑拿房”，一秒鐘就很難處理曬被子。

用黑色塑料袋蓋上被子。雖然沒有紫外線消毒，但是黑色可以增加吸熱，提高溫度，高溫可以幫助我們消除被子里的螨蟲。但是，如果我們把被子放在袋子里，我們應(yīng)該小心不要被當(dāng)作垃圾拿走。

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參考文獻(xiàn)

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本文起源于:2024-05-02科普中國《你永遠(yuǎn)不會想到曬被子的最佳方式》(作者:浙江大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)博士丁宇，科普作者林乙乙)，內(nèi)容略有刪除，版權(quán)歸原作者所有。

原題：“曬被子的最好方法，你永遠(yuǎn)不會想到”

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