原創(chuàng) 健康上海12320 健康上海12320

得了哮喘就不能參加任何運(yùn)動(dòng)嗎？那是個(gè)誤會(huì)！對(duì)哮喘病人來(lái)說(shuō)，鍛煉是非常必要和有益的。

今天是“世界哮喘日”。我們邀請(qǐng)了上海市老年醫(yī)學(xué)中心康復(fù)醫(yī)學(xué)科的復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院相邈和黃悅蕾主管護(hù)士劉邦忠主任，為大家普及相關(guān)知識(shí)。

合理鍛煉有益健康

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定相應(yīng)的健身計(jì)劃。定期鍛煉可以幫助哮喘患者控制疾病，減少夜間疾病，提高心肺耐力生活質(zhì)量。

另外，還可以促進(jìn)心理健康，減少抑郁。

鍛煉前做好準(zhǔn)備

第一，要保證哮喘癥狀得到很好的控制。若哮喘得不到很好的控制，應(yīng)在病情得到穩(wěn)定控制后再考慮鍛煉。

第二，運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶急救藥物，如短效藥物，β2受體激動(dòng)劑，以便在出現(xiàn)哮喘癥狀時(shí)及時(shí)緩解。盡量不要單獨(dú)鍛煉，最好有知道自己病情的親朋好友陪同。

注重運(yùn)動(dòng)環(huán)境和強(qiáng)度

鍛煉時(shí)盡量選擇溫暖、潮濕、空氣清新的環(huán)境，防止寒冷或過(guò)于干燥。

若哮喘病人對(duì)花粉、塵螨等過(guò)敏，應(yīng)避免在高花粉季節(jié)或空氣質(zhì)量差的環(huán)境中鍛煉。

另外，病人應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式，一般是有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌訓(xùn)練相結(jié)合。

為了防止突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，健身時(shí)間應(yīng)該逐漸增加，不要太累。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)哮喘癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并采取相應(yīng)的緩解措施。

如果病情得不到很好的控制，哮喘急性發(fā)作，呼吸道感染，就不適合運(yùn)動(dòng)。

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標(biāo)題:“如果你得了哮喘，你必須和所有的運(yùn)動(dòng)說(shuō)再見嗎？這是誤會(huì)！世界哮喘日

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