如今，越來越多的人開始鍛煉，包括中老年人。

運動后許多人都有肌肉疼痛的表現(xiàn)，有些人還會出現(xiàn)髖骨、腹股溝疼痛，嚴重時甚至會影響我們的睡眠。

大夫特別提示：這可能是你的關節(jié)在“自殘”！

關節(jié)“自殘”：自己傷害了自己

關節(jié)真的會“自殘”嗎？這是肯定的。在醫(yī)學上，這種髖骨問題被統(tǒng)稱為“股骨髖臼碰撞綜合征”。

一般而言，就是關節(jié)部分在運動過程中，通過一些不正常的碰撞，造成疼痛、損傷。

眾所周知，人體的許多關節(jié)都是如圖所示，骨骼的一端“嵌入”在關節(jié)窩中。

在我們自由活動的時候，關節(jié)內部的骨骼自然旋轉，彼此“平靜”。

然而，有些人的骨骼自然有一些形態(tài)和結構異常，這導致關節(jié)在運動時與骨骼發(fā)生碰撞。一兩次碰撞可能不會造成太大的傷害。如果碰撞太多，疼痛和傷害自然會來。

這種問題困擾了很多人，多見于熱愛運動和體力勞動的青壯年。中老年人也有很多病例，尤其是籃球愛好者、舞蹈和運動員，以及長期蹲下或爬樓梯的體力勞動者。

關節(jié)“自殘”的概念已經(jīng)正式提出才20多年，很多從事相關領域的醫(yī)生甚至都不熟悉。門診誤診和誤診率很高?；颊呓?jīng)常因為疼痛而來看醫(yī)生，這給他們帶來了很大的痛苦，甚至可能導致嚴重的心理問題。

無獨有偶：警惕這種“肩周炎”

當然，這種關節(jié)“自殘”現(xiàn)象也不僅發(fā)生在髖關處，而且還容易出現(xiàn)同類問題。

這就是肩部的位置。

臨床上發(fā)現(xiàn)，很多人認為自己患有肩周炎。經(jīng)過一段時間的治療，他們的疾病仍然沒有得到改善，甚至疼痛和加重。進一步檢查發(fā)現(xiàn)，他們實際上患有肩峰撞擊綜合征。

雖然肩峰撞擊綜合征和股骨髖臼撞擊綜合征的發(fā)生部位不同，涉及的關節(jié)也不同，但原因也有相似之處:都是關節(jié)及附近骨骼結構和形態(tài)的一些異常，導致運動過程中出現(xiàn)“自我撞擊”，進而引發(fā)一系列健康問題。

肩峰撞擊綜合征可以發(fā)生在10歲到老年的兒童身上，因為它類似于其他肩部疾病的臨床癥狀，很容易混淆診斷，最常見的是被誤認為是“肩周炎”。

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如何防治？

需要特別提醒的是，肩峰撞擊綜合征和股骨髖臼撞擊綜合征都與運動過程中的“自我碰撞”有關?；颊咝枰獪p少關節(jié)運動，平時多休息，疼痛緩解后接受理療、中醫(yī)、非甾體藥物甚至手術等相關治療。

很多患者在將關節(jié)“自殘”誤認為某些疾病后，很多人可能會通過增加體能訓練來改變病情，導致病情水平進一步惡化。這在誤以為“肩周炎”的肩峰撞擊綜合征患者中尤為常見。

所以，如果運動后出現(xiàn)關節(jié)痛，一定要接受醫(yī)生的明確鑒別診斷，明確病因，以免采取不當?shù)闹委煷胧?/p>

- 江蘇鳳凰科技出版社《祝你健康》編輯部出品 -

內容策劃 / 排版：朱菁菁，顧欣雨

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