開欄語(yǔ)

婚姻是家庭的基礎(chǔ)，家庭是社會(huì)的細(xì)胞，婚姻和家庭的和諧關(guān)系到民生的幸福和社會(huì)的穩(wěn)定。市婦聯(lián)推出“幸福護(hù)航人”欄目，廣泛宣傳婚姻家庭輔導(dǎo)志愿者的優(yōu)秀事跡、經(jīng)典案例和工作經(jīng)驗(yàn)分享，幫助“千千萬(wàn)萬(wàn)家庭共同成長(zhǎng)”，為家庭幸福保駕護(hù)航。

在一次婚姻家庭咨詢中，我遇到了這樣一對(duì)來(lái)離婚的夫妻。女方皺著眉頭說(shuō):她比丈夫大五歲。除了教孩子，丈夫不幫忙做家務(wù)，其他人都很好。他也知道自己愛自己，愛孩子。他在外面工作掙的錢都帶回家了，但他只是覺得自己的丈夫就像一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子。所以這么多年來(lái)，面對(duì)兩個(gè)無(wú)知的孩子，我太累了，活不下去。

然而，這個(gè)人的說(shuō)法卻大不相同：我和我的孩子在家里感覺不到一點(diǎn)尊重和溫暖。我們整天被妻子責(zé)罵。我們做的一切都是錯(cuò)誤的。我們做得越多，我們犯的錯(cuò)誤就越多。也許她覺得自己比我大幾歲。她總是很高，脾氣也很大。如果她不注意，她會(huì)生氣的。她受不了。如果她想離開，她就離開。

通過(guò)進(jìn)一步的溝通了解，夫妻倆訴說(shuō)的都是事實(shí)，這是一個(gè)典型的家庭矛盾糾紛，因?yàn)樗麄儫o(wú)法控制自己的情緒?；橐鲋械臓?zhēng)吵從來(lái)沒(méi)有贏家。當(dāng)你想抱怨和指責(zé)的時(shí)候，可以先停下來(lái)，把自己放在對(duì)方的角度，設(shè)身處地為對(duì)方著想，這樣才能更好的了解對(duì)方的情緒和需求，尊重對(duì)方的想法。所以，在處理婚姻家庭關(guān)系時(shí)，必須注意以下幾點(diǎn)：

防止抱怨和指責(zé)

在家庭中，很多人說(shuō)話的方式是抱怨。久而久之，抱怨就變成了指責(zé)。當(dāng)人們抱怨時(shí)，他們經(jīng)常抱怨對(duì)方的行為，當(dāng)他們把抱怨提高到指責(zé)時(shí)，他們指責(zé)對(duì)方的動(dòng)機(jī)和本質(zhì)。沒(méi)有人喜歡被指責(zé)。當(dāng)對(duì)方意識(shí)到自己被指責(zé)的時(shí)候，第一反應(yīng)就是啟動(dòng)自我防御機(jī)制，所以很多時(shí)候指責(zé)解決不了問(wèn)題，反而會(huì)火上加油，適得其反。

不要總是認(rèn)為自己是對(duì)的，總是想給別人講道理。

在婚姻中，有些人為了證明自己是對(duì)的，經(jīng)常陷入“講道理”的溝通模式。溝通有一個(gè)重要的原則叫做“好奇心”，就是在給對(duì)方下結(jié)論之前，先了解對(duì)方為什么要這么做。“好奇心”可以讓你在對(duì)方的行為背后看到他的動(dòng)機(jī)甚至亮點(diǎn)，對(duì)方也會(huì)在你的理解和贊美中慢慢找到自信。

別忽視對(duì)方的嘗試，要給對(duì)方機(jī)會(huì)。

如果一方準(zhǔn)備和解，另一方完全不開心，那么主動(dòng)和解的一方很有可能會(huì)因?yàn)閷?duì)方的冷漠和拒絕而變得不完全“爛掉”，或者再次相互競(jìng)爭(zhēng)。如果你想及時(shí)回應(yīng)對(duì)方，你可以適當(dāng)?shù)卣f(shuō)出你的感受，但不要冷嘲熱諷，冷嘲熱諷，讓對(duì)方意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。

第四，無(wú)休止地拒絕嘮叨。

心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫做“超限效應(yīng)”，即一種心理現(xiàn)象，如果刺激過(guò)多或工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起極度不耐煩或反抗。當(dāng)你無(wú)休止地和孩子或愛人說(shuō)話時(shí)，你的話會(huì)減少，很難區(qū)分輕重緩急，這會(huì)引起對(duì)方的反感，甚至干脆屏蔽你的聲音，拒絕和你交流。所以，不如把100句話匯成一句有分量的話，讓對(duì)方清楚地知道你最想說(shuō)什么或者你最想讓他做什么，把你的話轉(zhuǎn)化為他們的行為目標(biāo)。

婚姻家庭關(guān)系是一門科學(xué)，需要我們用智慧用心經(jīng)營(yíng)，讓對(duì)方在滿意的同時(shí)感到舒適。夫妻之間要有效溝通交流，不能讓自己的心情自由發(fā)泄，因?yàn)闆](méi)有人愿意做一個(gè)有人情緒的垃圾桶。

投稿：沾化區(qū)婦聯(lián)

計(jì)劃：權(quán)益部門

原題：““幸福護(hù)航人(60)”學(xué)會(huì)做情感的主人”

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