Health

現(xiàn)在天氣晴朗，陽光強烈，是斑點頻繁發(fā)生的時期。斑點的本質(zhì)是面部皮膚的局部色素增加。目前晝夜溫差仍然很大，紫外線越來越強，皮膚容易缺水，更容易沉積黑色素，長雀斑，甚至日光性皮炎。那么，愛美人士應(yīng)該如何預(yù)防斑點呢？

01

先來了解一下色斑的種類。

1.雀斑

雀斑是日常生活中非常常見的一種。大部分是遺傳造成的。女性比較多，容易發(fā)生在臉上，尤其是鼻子和臉頰，可以影響頸部、肩部、手背等暴露部位。非暴露部位無皮疹，損傷為淺棕色或深棕色針頭，大小為綠豆斑疹，圓形、橢圓形或不規(guī)則，分散或集群分布，獨立不組合。

2.雀斑

損傷為黃褐色或深褐色斑塊，常對稱分布于顴頰，也可累及眶周、額頭、上唇、鼻子。邊緣一般明顯，無主觀癥狀和全身不適。斑點的深度與季節(jié)、日曬和內(nèi)分泌因素有關(guān)。緊張和焦慮、熬夜和疲勞會加重患處。

3.日曬斑

太陽太多，皮膚底部的麥拉寧色素增多，逐漸堆積在皮膚表面。大部分是面條或者小塊，顏色是棕色或者棕色，這就是平時所說的曬斑。

醫(yī)學(xué)上稱曬斑為日光性皮炎，又稱日光性紅斑。裸露的皮膚暴露在陽光下后會出現(xiàn)紅斑、水腫等癥狀，然后會出現(xiàn)皮膚色素沉著。

02

如何防止色斑的形成

加強防曬

無論是天生的雀斑還是遺傳的雀斑，后天內(nèi)分泌失調(diào)引起的雀斑，還是皮膚老化引起的老年斑，都與日曬有關(guān)。日曬不僅會加重雀斑的顏色，還會加速皮膚的老化。所以日常生活中一定要加強防曬。

01

“軟”防曬

使用防曬霜。選擇適合防曬系數(shù)的產(chǎn)品，如日曬、紫外線指數(shù)等。

在日曬后要及時清潔皮膚，否則容易堵塞毛孔，增加皮膚過敏的機會。

02

“硬”防曬

用太陽傘、太陽帽、防曬衣、防曬面罩、袖套等物品遮擋紫外線的防曬方法。

與“軟”防曬相比，“硬”防曬效果更好。

紫外穿過云層對皮膚的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，讓我們通過合理的防護措施，與色斑說再見。

怎樣選擇適合自己的防曬產(chǎn)品？

所謂防曬，其實就是UVA和UVB在陽光下的紫外線。對應(yīng)防曬產(chǎn)品的選擇，需要注意防曬產(chǎn)品上標(biāo)注的PA值和防曬系數(shù)。（SPF）。

在這些因素中，PA值是針對UVA，PA后面的 證明該產(chǎn)品的數(shù)量越多，就越多。 UVA 阻擋效果越好。按照中國和日本的標(biāo)準(zhǔn)，四個加號就是它現(xiàn)在的極限，所以，PA 也就是說，我們現(xiàn)在可以在市場上找到。 UVA 防曬效果最好的防曬產(chǎn)品。

防曬UVB主要看防曬系數(shù)。（SPF），SPF值主要通過比較使用防曬霜和不使用防曬霜的皮膚來計算，紫外線的耐受性增加了幾倍，防曬時間增加了幾倍。

值得注意的是，SPF值并非越高越好。因為SPF值越大，給皮膚帶來的壓力就越大，盲目求高值對皮膚并不友好。

假設(shè)是日常防曬霜，SPF15就足夠了，在陽光較好的地區(qū)使用。 SPF30差不多。

假如你想去海邊或高海拔地區(qū)旅游，你可以選擇 SPF50。

及時補水

皮膚要適當(dāng)補水。斑點，尤其是雀斑和曬斑，往往會隨著皮膚的干燥而加重，所以皮膚的保濕一定要到位，這樣皮膚才能盡可能的充滿水分。

多喝水：每天多喝水，多吃水果。

使用保濕噴霧：噴霧在皮膚上停留不超過1分鐘，輕拍助吸收，擦干多余的水分。

敷面膜：按照說明書使用，一般面膜在臉上停留不超過20分鐘，一周可以使用2-3次。

使用保濕霜：潔面、洗澡、洗手后再使用保濕水乳或保濕霜、護手霜，能有效鎖住水分。

也要注意這幾點哦！

保持樂觀

學(xué)著放松情緒，盡量避免緊張和焦慮，因為不良情緒也會導(dǎo)致或加重色斑，而穩(wěn)定樂觀的心態(tài)則有助于皮膚變得更好。

補充營養(yǎng)

日常飲食要營養(yǎng)搭配，多吃水果，不要抽煙少喝酒，可以單獨補充維生素C、維生素E，這兩種成分能改善皮膚暗沉，抗氧化，緩解皮膚老化。

不要亂用化妝品

雖然化妝品可以在視覺上淡化斑點，但一定要選擇不含重金屬等有害成分的正規(guī)化妝品。另外，睡前卸妝也很重要，否則化妝品容易堵塞毛孔，加重斑點。

編輯 / 樊陸佳

資料 / 健康上海12320 廣州荔灣區(qū)麗膚皮膚科醫(yī)院 開封人民醫(yī)院 第二附屬醫(yī)院南昌大學(xué)

請注明轉(zhuǎn)載來自上海黃浦官方微信

黃色/浦/進/行/時

原題：“夏天來了，防止色斑，請收好這個秘密！”

閱讀原文

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com