1. 壓力過大-傷陰化燥

中醫(yī)認為，肝臟主要是排泄的。如果長期精神壓力過大，情緒失衡，肝郁化火，復感寒邪，會傷陰化燥，導致陰血無法登頂，滋養(yǎng)頭發(fā)。因此，根部干燥，導致脫發(fā)。

現(xiàn)代化醫(yī)學認為，壓力可通過神經(jīng)系統(tǒng)作用于毛囊周圍的神經(jīng)免疫系統(tǒng)，從而影響毛囊的生長。

對策：注意工作生活中的休息，平時要加強心態(tài)調(diào)整，尋找一些緩解壓力的方法，比如鍛煉、旅游等等。

2. 愛吃甜食-濕熱內(nèi)含

很多人沒有意識到吃太多甜點對頭發(fā)的傷害，尤其是夏天，喝了一瓶瓶奶茶和飲料后，你以為自己在降溫，其實是在“除毛”。

中醫(yī)認為，脾主運化。如果你吃得不好，多吃辛辣甜膩的食物，很容易導致體內(nèi)濕熱。如果你在蒸的頂部，你會腐蝕你的毛根，堵塞你的毛孔，讓你的頭皮變得油膩。精氣不能滋養(yǎng)頭發(fā)，導致脫發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，吃太多油膩、辛辣、甜點，會使頭皮油脂分泌旺盛，加重脂溢性皮炎，引起脂溢性脫發(fā)。

每個人都不難發(fā)現(xiàn)，平日愛吃甜食、辛辣食物的人，會有更多的機會出現(xiàn)毛囊炎、痘痘等問題。

對策：建議每日精制糖攝入量不能超過 50 克，最好控制在 25 低于克。每日甜飲料不能超過半瓶，烹調(diào)時最好不要額外放糖。

3. 熬夜-肝血損傷肝血

中醫(yī)說“人臥，血歸肝”。如果長時間不睡覺，肝臟就不能順應自然得到保濕。但肝腎同源，長期肝腎不足，精血不足，不能養(yǎng)頭發(fā)，毛根不足，也會掉頭發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，頭發(fā)生長是周期性的，長時間熬夜和晝夜顛倒會導致血管收縮、供血和氧氣不足，從而影響頭發(fā)的正常生長。

對策：建議睡眠時間不要晚于睡眠時間。 23:00。

護發(fā)，不能只吃黑芝麻。

1. 血熱風干性脫發(fā)

表現(xiàn)：頭發(fā)干燥，略黃，稀疏脫落，伴有頭皮白屑多、瘙癢、舌紅苔薄黃等癥狀，常見于季節(jié)變化。

冰糖雪梨銀耳湯

一只銀耳，泡開切成小朵；50 大棗洗凈去核，切成小塊；蓮子 30 克，提前用熱水浸泡 1 小時；雪梨去皮去核。冷水出鍋，加入雪梨、銀耳、蓮子、冰糖、棗、枸杞，大火燒開，小火煮沸。 40 分鐘。

這樣可以滋陰潤肺，止咳固發(fā)，適合秋季脫發(fā)患者。

2. 脾臟濕熱型脫發(fā)

表現(xiàn)：頭發(fā)細軟，稀疏，像抹油一樣，甚至有幾根頭發(fā)粘在一起，伴有頭皮脫屑油膩，瘙癢，舌紅苔黃膩等癥狀。

荷葉冬瓜粥

適當取粳米，新鮮荷葉。 2 片、冬瓜 250 克(也可使用干荷葉或荷葉茶)，清潔荷葉，加入。 500 水煎湯，煎好后取汁備用；冬瓜洗凈切成塊，粳米洗凈；將冬瓜和粳米放入荷葉汁中一起煮。

這樣可以健脾清熱，去濕利尿，適合脂溢性脫發(fā)患者食用。

3. 肝腎虛型脫發(fā)

表現(xiàn):脫發(fā)時間長，可見頭部和前發(fā)際線頭發(fā)稀疏或脫光，脫發(fā)部位頭皮明亮，伴有頭暈、耳鳴、眼花、腰酸腿軟、舌苔少等癥狀。

首烏煲雞蛋

取炙首烏 50 克，山茱萸肉，紅棗各 15 克，雞蛋 2 枚，紅糖合適。將炙首烏、山茱萸肉、紅棗、帶殼的雞蛋沖洗干凈，放入鍋中加水適當煎煮，待雞蛋熟透后去殼，放入藥汁中煮沸。 20 加入紅糖融化幾分鐘，吃蛋，紅棗，喝湯。

這樣可以補腎益精，養(yǎng)血生發(fā)，適合產(chǎn)后肝腎不足，精血不足而脫發(fā)的女性。

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