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寶山市媒體中心和寶山區(qū)各大醫(yī)院聯(lián)合打造的醫(yī)療衛(wèi)生科普節(jié)目《指尖醫(yī)生》，邀請上海市、區(qū)醫(yī)學(xué)專家為您辨別疾病線索，解讀疾病背后的奧秘...

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醫(yī)生介紹

上海市第二康復(fù)醫(yī)院 馬書杰

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“春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心”。夏天，氣候炎熱，生機(jī)勃勃。這是身體新陳代謝最快的時候。心與夏互通，夏天心陽最旺盛。然而，夏天也是最“悲傷”的季節(jié)。很多人容易出現(xiàn)失眠、疲勞、乏力、食欲不振等癥狀。別擔(dān)心，夏天養(yǎng)心脾，中醫(yī)幫忙！

夏天煩躁易失眠，可以通過梳五經(jīng)來緩解:用手梳頭3~5次，每次不少于3~5分鐘，晚上睡覺前最好再做三次。梳理五經(jīng)方法:用五指沿前發(fā)際到風(fēng)池穴，抓住頭部的督脈、上下足太陽經(jīng)和少陽經(jīng)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。

夏天精神疲憊，養(yǎng)心可以拍打心包經(jīng):心包經(jīng)位于上臂內(nèi)側(cè)中線，兩側(cè)對稱。每天可以從肘部到手指，手掌可以空心拍打心包經(jīng)10-20次?？梢杂行г鰪?qiáng)心臟的血液供應(yīng)能力和大腦的血液循環(huán)，也可以用拇指按摩神門穴，養(yǎng)心安神。

夏天濕度大，容易濕氣困脾，食欲不振，或多吃寒性引起胃痛、腹瀉等癥狀。你可以通過在家按摩穴位來保養(yǎng)你的胃。比如按摩谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、摩腹穴等。

原題：指尖醫(yī)生 | 夏天養(yǎng)心脾，中醫(yī)來幫忙。

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