之前大 S 汪小菲離婚了搶回床墊事件應(yīng)該讓許多吃瓜的人看起來很熱鬧。

但是也有人對此感到困惑，為什么不缺錢的他，要如此執(zhí)著于一張張。床墊？！

這個床墊就是這個 170 德國皇家御用品牌歷史悠久。 H ? stens 海絲騰，床墊屆的“勞斯萊斯”，最昂貴的床上用品可以達(dá)到300 萬!!

張?zhí)m直播說，這個床墊仍然是根據(jù)大 S 的腰圍量身定制，里邊的馬鬃材料會根據(jù)每個人不同的身高、體重和作息習(xí)慣進行按摩調(diào)整，電動床墊，難怪小菲不愿意交電費。

雖然在我們的生活中，睡覺這件事占據(jù)了我們的生活。三分之一，不過，這是最不受重視的。歸根結(jié)底，還有那么多有趣的事等著我們?nèi)プ觯?/p>

言語本身也是一個人重度熬夜愛好者，熬夜真是令人上癮，一時熬夜一時爽，一直熬夜身體垮掉。

01

熬夜的人到底在熬什么？

▌ 01、報復(fù)性熬夜

看起來現(xiàn)代年輕人的時間總是不夠，“報復(fù)”熬夜這是對白天被剝奪的時間和自由的報復(fù)。

白天工作，生活很累，沒有自己的時間，只靠晚上彌補，只靠犧牲睡眠時間來彌補自己，這是一種。“負(fù)面過度補償”，痛苦而快樂。

▌ 02、被迫性熬夜

從事廣告媒體設(shè)計、程序員熬夜的大師通常不會自愿熬夜，而是出于工作原因不得不熬夜。被迫熬夜。

很多藝術(shù)家經(jīng)常到了深夜，靈感會更旺盛。

▌ 03、焦慮性熬夜

許多人在睡覺前因為焦慮，一夜之間翻來覆去睡不著覺，可能是因為工作壓力，或是其他莫須有的情緒，一旦陷入困境，胡思亂想在焦慮中，很難入睡。

當(dāng)他們閉上眼睛時，他們總是無法控制地思考一些事情，因為他們的情緒無法入睡，也因為他們無法入睡。情緒起伏，一次又一次，陷入無休止的循環(huán)，失眠熬夜。

▌ 04、拖延性熬夜

"再刷一會兒短視頻就睡"，"洗漱后可以睡覺，但不想動"，"看完這一集就睡"，"到半點 / 整點睡覺"...

這都是睡前拖延癥典型的表現(xiàn)就是睡前的一些固定過程會導(dǎo)致拖延，比如睡前突然想起來沒有刷牙，沒有曬衣服。你越討厭這些活動，就越有可能拖延晚睡。

02

睡眠不足的影響

夜間熬夜已成為許多人的常態(tài)。但是，我們必須面對夜間睡眠可能帶來的身心健康。不良影響。

▌ 01、睡眠質(zhì)量下降

晚上睡得更晚意味著你會缺乏足夠的睡眠，尤其是深度睡眠。

長期以來，科學(xué)研究表明，深度睡眠對身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)非常重要。當(dāng)我們睡覺時，我們的身體會進行。細(xì)胞修復(fù)、免疫能力強化等關(guān)鍵過程。但是，熬夜會影響這些過程，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

▌ 02、免疫力低下

睡眠與免疫密切相關(guān)。在我們熬夜的時候，我們的免疫系統(tǒng)能量得不到充分恢復(fù)和補充，這樣我們就容易受苦了感冒、流感等待疾病的侵襲。

另外，長時間睡眠不足也會引起慢性炎癥和自身免疫疾病。

▌ 03、心理問題

晚睡對心理健康也有一定的影響。研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足會影響心理健康。增加焦慮、抑郁等精神問題的危險。夜間熬夜也會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，讓我們在白天感覺到疲倦，注意力不集中，甚至降低了工作效率。

▌ 04、長期健康問題

除上述直接關(guān)系外，晚睡也可能導(dǎo)致一系列長期健康問題。例如，研究表明，睡眠不足和睡眠不足肥胖癥，糖尿病，心血管疾病等待疾病的發(fā)生有關(guān)，身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，壓力激素一直在釋放。

夜間熬夜還會影響體內(nèi)激素分泌，增加患乳癌、卵巢癌等婦科疾病的風(fēng)險。

晚睡對身體有好處危害很明顯。盡管我們不能完全避免晚上熬夜，但是我們可以避免晚上熬夜。努力改善自己的作息習(xí)慣。

03

怎樣才能更好的入睡

如果我們很難入睡，我們可以建立一個健康的作息時間表，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，注意飲食和運動習(xí)慣等，是改善睡眠質(zhì)量的有效途徑。

例如工作黨需要的話防止過量的咖啡堿，盡量在睡前 8~10 停止攝入咖啡因一小時；保持生物鐘，堅持在固定的時間起床，睡覺，不隨意改變；

身體對外面的世界光源，溫度，濕度等等都是有感應(yīng)的，體內(nèi)有一種控制生物節(jié)奏的褪黑素，松果體分泌物，影響我們的身體日夜節(jié)律的生物鐘和節(jié)律。

當(dāng)外部光源越來越強，溫度相對較高時，即使我們處于睡眠狀態(tài)，身體也能感覺到。

為創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，我們需要在睡覺時確保房間清涼且黑暗。調(diào)查顯示，最佳睡眠溫度約為60 至 67華氏度（15 至 19 ℃）。

并且從床墊到枕芯，舒適感尤其重要。假如你的床感覺像一張鋼釘床或者棉花糖床，那也許是時候做出改變了。

這句話是為了熬夜失眠，每個人都選擇了今年夏天最合適的。床品組合！

【一默】- 冰磚乳膠涼席

這個冰磚乳膠涼席涼且不冰、有絲滑不粘的睡眠感覺，100%。 尼龍面料，觸摸瞬間清涼，體感溫度急劇下降3-5 ℃，內(nèi)芯填充了 4mm 天然乳膠，柔軟而有支撐感，睡眠不會太硬，也不會像普通的涼席那樣太尷尬。

睡覺前我們洗個熱水澡，疲憊的身體洗完澡后撲倒在上面，又冷又軟，也會讓我們更加疲憊。容易入睡；

同樣的一默也是專門為長期工作造成的。強壯的人群不適從泰國羅勇府的天然乳膠中提取乳膠，具有綠色和環(huán)保的特點，乳膠含量高達(dá)90 ± 3%。

乳膠是一種材料①透氣性好，吸濕排汗，每天晚上保持頭部舒適。②綿軟回彈快，滿足更高的睡眠需求。

這個枕芯是專門為亞洲人設(shè)計的，枕頭太高很容易造成頸椎歪曲導(dǎo)致肩部疼痛的變形；枕頭過低容易影響血液循環(huán)和頭部循環(huán)，脖子不舒服，8-10CM波浪式設(shè)計，人體工程學(xué)睡眠時頸椎彎曲弧度正常，充分緩解肩頸肌肉，睡得更輕松。

第二，如果在睡覺前做了大量的工作，可以采取。冥想 15~20 分鐘，使大腦恢復(fù)平靜，有助于入睡；

患有失眠癥的人，可以防止下午晚點小睡一會兒，否則晚上更難入睡。

睡眠會給我們帶來太多的夜間福利，希望我們的大腦和身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，

我們不必做其他的事情，睡覺可以解決問題。

不再隨意剝奪睡眠，把它放在最高級別的待遇上；

不要再為自己睡得太多而感到羞愧，睡覺是我們的權(quán)利之一；

不允許別人，也不允許自己，隨意打攪我們睡覺；

希望我們能擁有它睡得好，能吃能睡這是最好的祝福 ~

除了這個乳膠涼席，我們這次還有柔軟親膚，還可以清爽，防螨，還可以機洗，真的找不到什么毛病。

假如想在床上用品和睡眠質(zhì)量上有更好的體驗，不妨沖一下！歡迎來到我們的直播間！記住預(yù)約哦 ~！

策劃 / 作者：Gogo

排版：熊仔

審查：言安堂研究所

文章由言安堂內(nèi)容團隊原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)。

支持原創(chuàng)，抄襲可恥，請聯(lián)系我們轉(zhuǎn)載。

本次互動獎品

由于什么原因，你平時熬夜嗎？

在看 點贊 留言三連，隨機抽取2名幸運糖精各送The laundress 洗衣液1 份額，第二日文末頂留言開獎！

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com