中醫(yī)學(xué)注重因時制宜，因時制宜，正值夏季，大眾應(yīng)根據(jù)夏季的時令特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生。

夏天有四吃

中草藥含有一種藥食同源的產(chǎn)品，配以茶飲藥膳，實(shí)際上是夏季養(yǎng)生的佳品。

一吃

荷葉

荷葉具有“解暑利濕，健脾升陽”的功效，夏季炎熱易引起食欲不振，用鮮荷葉燒粥，干荷葉泡茶可改善癥狀。

二吃

金銀花

金銀花具有疏散風(fēng)熱、解毒祛濕的功效，具有預(yù)防風(fēng)寒感冒的功效。

將其煎湯放入熱水中沐浴，還能起到一定的防暑作用，對夏季易發(fā)生的痱子、瘡瘡等濕熱毒癥有療效。

三吃

蒲公英

蒲公英具有解毒、消炎、清熱的功效，可預(yù)防和治療夏季容易發(fā)生的感冒、發(fā)熱、扁桃體炎、急性咽喉炎、風(fēng)火赤眼等熱癥。其實(shí)是夏天降火的好產(chǎn)品。

四吃

麥冬

麥冬具有養(yǎng)陰生津、潤肺凈心的功效。對于夏季心火旺盛或心陰不足引起的口渴、心煩有很好的效果。

上述藥物可以單獨(dú)使用，如代茶、制粥，也可以搭配使用。

養(yǎng)心有“四做”

夏季屬火，通于心，夏季內(nèi)火易旺，夏熱易擾心；汗為心液，過汗易傷心，所以夏季養(yǎng)生要重新養(yǎng)心。

一做

靜養(yǎng)心

夏季心火旺，易引起心煩意亂。心藏神，心亂則神亂。

在這個時候，要調(diào)整好自己的情緒，通過看書、畫畫、聽歌、下棋、釣魚等各種方式讓自己感到平靜和快樂。

心靜則內(nèi)火自安，心安則神安，火安則身涼，俗話說心靜自然涼。

二做

食養(yǎng)心

夏季氣候炎熱，出汗多，熱易傷心，汗易傷陰，所以夏季應(yīng)適當(dāng)多吃一些涼潤養(yǎng)心的產(chǎn)品，如新鮮蔬菜、水果等，少吃油膩的產(chǎn)品。

雖然涼潤養(yǎng)心，但夏季不宜過貪涼飲，不宜飲用冷飲，因?yàn)檫^涼不但傷脾胃，而且容易傷腎。

真正的止渴是生津解渴，而冰品則是靠寒氣把火消滅，并不能真正止渴。

三做

汗養(yǎng)心

夏天火容易旺，汗是心液。適度出汗可以去除心火。比如整天呆在空調(diào)房里，不出汗。雖然身體很冷，但內(nèi)火無法去除，久而久之就會變成火邪。其次，出汗也有利于身體排出代謝垃圾。如果你不出汗，你會失去一種排出廢物的方法。

所以，夏季不能整天把自己鎖在空調(diào)房里，還要適當(dāng)運(yùn)動出一些汗水，身體才會健康。

四做

穴位養(yǎng)心

內(nèi)關(guān)穴，為心臟保護(hù)穴，也是全身強(qiáng)壯的要穴，可以寧心安神，宣痹開郁，調(diào)節(jié)陰陽氣血。

在日常健康中，還可以按摩勞宮、間使、后溪等穴位，可以預(yù)防和緩解心臟病。長期堅持可以起到很好的養(yǎng)心護(hù)心作用。

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原題：“【健康】記住“四吃四做”，讓心臟更舒適！”

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