在演講中，北京中醫(yī)藥大學(xué)郝萬山教授說：“病都是自己做的，不做就不會生病?！?/p>

俗話說：" 50 年前人們正在尋找疾病，50 歲后病找人?！?/p>

假設(shè)你長時間日夜顛倒，飲食不規(guī)律，運(yùn)動少都會導(dǎo)致疾病，這些都是對人體的破壞。

養(yǎng)心

什么是養(yǎng)心，心寬也是。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》被認(rèn)為是“寧靜空虛”，即平靜、樂觀、豁達(dá)、專注于自娛自樂的心情。心情舒暢寬廣，遇事不煩不燥，平靜對待是日常的養(yǎng)心。

在《龔?fù)①t壽世保元》中說：“物來相合，事過心寧，能延年益壽?！?/p>

對現(xiàn)實(shí)事物要順其自然，做到內(nèi)心平靜，才能延緩衰老。

養(yǎng)心重在冥想，情感是全身之主。如果一個人整天想著去，欲望不僅會導(dǎo)致很多疾病，說不良情緒是疾病的催化劑也不會太多。

要消除不良情緒，一個重要的方法就是學(xué)會冥想。只有心平氣和，才能健身。

真正聰明的“醫(yī)生”不在醫(yī)院，在你體內(nèi)

郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這些都是人體的自調(diào)功能。

這不僅是中醫(yī)的思想，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的思想?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說:“疾病的治愈取決于自己的自愈能力，醫(yī)生只是在幫助你?！?。

所以，真正聰明的醫(yī)生不在醫(yī)院，但在你的身體里；最珍貴的神丹妙藥不在藥店，但在你的身體里，就看你能不能用了。

當(dāng)我們生病或身體不適時，除了尋求醫(yī)療治療，更重要的是調(diào)整我們的生活方式、心態(tài)和情緒，恢復(fù)我們身體的自愈機(jī)制！

心情不好，會引起肝病

中醫(yī)學(xué)說，肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。而且氣機(jī)順暢，氣血暢達(dá)，又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗。

肝喜調(diào)達(dá)，由于情緒發(fā)病，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響血液運(yùn)轉(zhuǎn)，損害肝臟的疏泄功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人們情緒低落時，人體的免疫力會下降，使人容易生病。憤怒和抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)，導(dǎo)致腎上腺素分泌異常，損害人體主要器官的肝臟，從而誘發(fā)肝膽疾病。

就像一首歌唱的“心中有太陽”，讓希望永遠(yuǎn)在你心中，保持平靜，多一點(diǎn)幸福，你就能擁有一個健康的身體。

心靈要靜，身體要動

呂氏春秋有云：“流水不腐，戶樞不動，動也不動。形狀也是如此。形狀不動則精不流，精不流則氣郁?！?/p>

這就是我們現(xiàn)在常說的：生命在于運(yùn)動。

心安則生安，生安則身體健康，心安則萬病少生；

動力生陽，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血順暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)壯；

心靈要靜，身體要動，營養(yǎng)搭配不過剩。

它是歷代養(yǎng)生家庭倡導(dǎo)的三大法寶。

吃完飯，喝一杯清茶，起行百步，有益健康。

據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，90% 健康問題，都與情緒有關(guān)。只需控制好情緒，就能避免大病，少生病。

學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，適度分散注意力，進(jìn)行一些休閑活動，不僅可以身心愉悅，還可以讓生活變得充實(shí)、快樂。

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