20 專家講座，102 團體輔導(dǎo)，150 多次進行一對一的心理疏導(dǎo)… 5 月 13 日至 6 月 7 日前，湖北省公安廳成立了心理咨詢專家團隊。 17 20個市州和部分縣市公安部門 在心理健康服務(wù)下，高警大隊和廳機場公安局開展基層活動。

心理學(xué)知識"講"

"緊張，失眠，焦慮，自我否定，沒有安全感...當(dāng)你遇到這些心理壓力時，你會如何應(yīng)對？“在宜昌的一次心理健康講座中，講師通過深呼吸放松、催眠放松等方式，帶領(lǐng)現(xiàn)場民警輔警學(xué)習(xí)自我心理減壓和治療方案。教職員工還結(jié)合公安職業(yè)特點和實際案例，協(xié)助民警輔警正確認識心理健康標(biāo)準(zhǔn)，掌握有效合理的心理咨詢技巧，以通俗易懂的語言、圖文并茂的形式，圍繞調(diào)整減壓、積極生活、培養(yǎng)核心等多方面進行專業(yè)指導(dǎo)。

心理學(xué)游戲“玩一玩”

”“你是否常常感到不快樂？”“被情緒控制住了怎么辦？“心理學(xué)家根據(jù)公安工作高韌性、高壓力、高風(fēng)險的特點，通過“健康巧手”、“雨滴拍打”、“桃花盛開”、“數(shù)字密碼傳遞”等有趣的游戲，引導(dǎo)大家學(xué)會交流、發(fā)揮潛力、感受幸福，以樂觀的心態(tài)接受自己，積極生活，快樂工作。在寓教于樂的活動中，現(xiàn)場民警輔警“松了弦”，笑聲不斷，氣氛熱烈。

心理上的苦惱"聊天"

活動期間，湖北省公安廳組織心理學(xué)家對警察輔警進行一對一的心理健康咨詢和指導(dǎo)。基層警察輔警放下顧慮，敞開心扉，講述了他們在工作和生活中遇到的煩惱和壓力。專家不僅提供了緩解壓力的常用小技巧，如跑步、閱讀和想象快樂，還根據(jù)每個人的具體情況提供了專業(yè)的答案和調(diào)整方案，給予警察輔警貼心的指導(dǎo)和幫助。

“這次講座非常及時，具有很強的啟發(fā)性和可操作性，可以幫助我們積極調(diào)整工作、生活節(jié)奏，釋放心理壓力。但愿這種講座能正常進行?！盎顒咏Y(jié)束后，參與的警察輔警表示，他們的情緒得到了緩解，精神得到了放松。他們在教學(xué)心理健康知識的同時，掌握了應(yīng)對心理危機的好方法，將所學(xué)的心理知識運用到未來的生活中，正確管理情緒，有效緩解壓力，以更健康的心態(tài)和更好的狀態(tài)投入到防范風(fēng)險、保護安全、保護穩(wěn)定、尋求發(fā)展的任務(wù)中。(撰寫：高丹、任園園、廖邈均)

編輯廖，朱曉佩。

審批丨徐宏

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