原創(chuàng) 常笑健康 常笑健康

李奶奶以前身體一直很強(qiáng)壯，可以自己出去跳廣場舞。然而，一年前，家人發(fā)現(xiàn)李奶奶“懶”了，不喜歡出門。她整天在床上，吃飯也不香。

意識到這可能是病了，便帶李奶奶去醫(yī)院檢查，通過血常規(guī)發(fā)現(xiàn)老年人貧血嚴(yán)重。

大夫提醒：平時(shí)很勤快的人突然變得懶惰，也許是這六種疾病在作祟！

六種疾病讓你莫名其妙地變懶。

01

甲低

甲狀腺功能減退是由各種原因引起的甲狀腺素不足引起的全身低代謝綜合征。當(dāng)能量減少時(shí)，身體會進(jìn)入“省電模式”，變得懶惰，不喜歡動，總是想睡覺，感覺無力。

02

貧血

疲勞和無力是貧血最重要的疾病，患者還會伴有指甲、嘴唇、眼結(jié)膜蒼白等其他癥狀。當(dāng)貧血惡化時(shí)，還會出現(xiàn)心悸、氣短等情況，影響心血管系統(tǒng)。

03

帕金森病

帕金森病患者的“懶惰”并非真的懶惰，而是身體僵硬，動作緩慢，隨著病情的發(fā)展，反應(yīng)也變得緩慢，給人一種懶惰的感覺。

04

糖尿病

如果治療不當(dāng)，很容易出現(xiàn)低血糖，典型的表現(xiàn)就是饑餓、乏力、心悸、手抖、臉色蒼白、四肢無力等。

05

胰島素瘤

這種腫瘤生長在胰腺上，比較少見，它會導(dǎo)致身體分泌過多的胰島素，進(jìn)而導(dǎo)致身體低血糖，出現(xiàn)類似“懶惰”的癥狀。

06

抑郁癥

如果你突然什么都懶得做，那就是抑郁癥的表現(xiàn)。它不僅會消耗我們的精力，還會消耗我們對生活的熱情和希望，變得不愿意社交和外出。

懶惰超過2周，需要提高警惕！

假如“懶惰”的癥狀，持續(xù)2周以上都找不到原因，怎么休息都無法緩解，而且有越來越嚴(yán)重的趨勢。

同時(shí)還伴有消瘦、發(fā)燙、頭痛、呼吸不暢、胸悶氣促、面部或雙下肢水腫等癥狀，需要警惕身體是否有疾病。

平日里還要做好這四件事來預(yù)防“懶病”：

第一件：

注意飲食

正常飲食要堅(jiān)持以谷物為主的飲食模式，每頓飯吃蔬菜，深色蔬菜占一半，每天吃水果，保證充足的膳食纖維攝入。

特殊人群：

低甲-建議低碘飲食，可以吃碘鹽，但要避免海帶、紫菜、海藻等含碘量高的海鮮；控制鹽的攝入，少吃臘肉、香腸、咸菜等食物。

貧血——多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、木耳和芝麻，促進(jìn)造血；少喝茶和咖啡，茶和咖啡中的多酚會抑制鐵的吸收。

第二件：

堅(jiān)持做有氧運(yùn)動

規(guī)律的有氧運(yùn)動可以降低各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老，放松心情，包括快走、跑步、跳蠅、騎自行車、做健身操、跳廣場舞、打乒乓球、打網(wǎng)球等。

推薦每日進(jìn)行0.5-1小時(shí)的有氧運(yùn)動，并堅(jiān)持每周3-5次。

第三件：

保證充足的睡眠

建議晚上10-11點(diǎn)睡覺，保證睡眠時(shí)間，睡前防止乙醇或含咖啡因的飲料，洗個(gè)熱水澡或者用熱水泡腳20分鐘，放松一下。

失眠的朋友也可以試試，當(dāng)然也可以試試。γ-氨基丁酸（GABA），它被公認(rèn)為“神經(jīng)鎮(zhèn)定劑”，可以幫助我們更快地入睡，提高睡眠質(zhì)量。

第四件：

保持樂觀的心態(tài)

當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，負(fù)面情緒可以通過與朋友交流、鍛煉、聽歌、旅游等放松技巧來解決，從而促進(jìn)情緒的恢復(fù)和平衡。

日常生活中，多關(guān)注美好的事物，保持好奇心，接觸新的領(lǐng)域，都能保持積極樂觀的心態(tài)。

總而言之，如果身體突然變得懶惰，不愛動超過2周，就要警惕疾病是否來找你，建議你去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查。

歸根結(jié)底，身心健康可以放心做個(gè)懶鬼嘛~

作者：柯柯

原題：“突然變懶，不愛動了？大夫一眼就看穿了：也許這六個(gè)原因

閱讀原文

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com