原創(chuàng) 祝您健康雜志

這些天的天氣，只有一個(gè)字：熱！

陽(yáng)光也越來越熱，每個(gè)人出門一不小心，就有可能被曬傷。

在這個(gè)時(shí)候，防曬霜當(dāng)然是首要任務(wù)，但是如果不小心被曬傷了呢？

01

曬傷？越早處理水平越輕。

夏季在陽(yáng)光下呆一會(huì)兒，就會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)起皰、蛻皮。

此時(shí)，別懷疑，你已經(jīng)被曬傷了。

曬傷，又稱日光性皮炎或曬斑，是由于皮膚暴露在紫外線環(huán)境中，暴露在過多的紫外線下而引起的炎癥反應(yīng)。

在高度和長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下后，被曬傷的人的皮膚暴露部位會(huì)出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，與未曬傷的區(qū)域有明顯的境界，并伴有水腫、灼痛、瘙癢、水泡、蛻皮等癥狀。

這種皮膚表現(xiàn)通常出現(xiàn)在24小時(shí)左右。之后紅斑逐漸變暗，皮膚開始脫屑和色素沉著。完全治愈大約需要一周時(shí)間，少數(shù)人會(huì)伴有色素沉著。

及時(shí)處理不僅可以緩解曬傷帶來的不適，還可以減少曬傷帶來的傷害。

02

冰敷？首先要做對(duì)方法

有些人曬傷后會(huì)自己用冰塊、冷牛奶等冰敷，有些人會(huì)涂抹曬傷膏、風(fēng)油精、乳液等。

雖然可以使用這些方法，但是如果使用不當(dāng)，仍然有可能導(dǎo)致感染，加重?fù)p傷。

一般來說，輕度曬傷可以通過遮光和家用冰敷來改變，尤其是合理的冰敷，可以促進(jìn)皮膚溫暖，緩解炎癥反應(yīng)，加速曬傷的愈合。

冰敷方法

曬傷面積小的時(shí)候:可以直接用常溫低溫的純凈水敷臉。建議選擇干凈柔軟的毛巾和紗布作為敷料，也可以直接使用醫(yī)用冷敷。

當(dāng)曬傷面積較大時(shí)，可以參考燙傷后的治療方法，用柔和的水流清洗曬傷區(qū)域，既可以緩解皮膚疼痛，又可以降低體表溫度，避免持續(xù)受傷。

每一次冰敷10-20分鐘，每天可以重復(fù)2-3次，冰敷時(shí)只需用清水即可，不要額外使用肥皂、沐浴露等沐浴用品。

冰敷后，可以適當(dāng)涂抹溫和的保濕乳液，起到保濕修復(fù)的作用。建議先取一點(diǎn)，小面積試試。如果皮膚適合，沒有明顯的刺激或其他不良反應(yīng)，可以完全涂抹。

需要注意的是，如果曬傷水平嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)水泡、蛻皮等癥狀，甚至出現(xiàn)全身性疾病，建議盡快就醫(yī)，請(qǐng)專科醫(yī)生治療。

03

永遠(yuǎn)不要這樣做

1. 不能直接將冰塊或冰袋敷在皮膚上，這樣會(huì)使皮膚受凍，加重皮膚損傷。

2. 請(qǐng)勿使用風(fēng)油精、酒精或其它含酒精的商品涂抹曬傷皮膚，否則會(huì)加重皮膚刺激反應(yīng)。

3. 不能盲目使用成分不明、療效不準(zhǔn)確的曬傷膏，即使是外用藥，也要在皮膚科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 如果皮膚出現(xiàn)水泡、頭皮屑等癥狀，切記不要戳破水泡或撕掉頭皮屑，要等待其自然吸收和治愈。

5. 每一次冰敷后，都要用干凈柔軟的毛巾吸干皮膚，切忌揉捏。

6. 有些人會(huì)對(duì)醫(yī)用冷敷過敏，所以第一次使用的人，需要在健康的皮膚上小面積嘗試，確定沒有過敏癥狀后再使用。

- 江蘇鳳凰科技出版社《祝你健康》編輯部出品 -

作者：張燕

內(nèi)容策劃 / 排版：朱菁菁，顧欣雨

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