怎樣緩解打鼾？

01 減肥

可以減輕咽脂的堆積程度 [ 1 ]

02 側(cè)臥

輕微呼吸暫停的人

可以試著用側(cè)臥來緩解

可以避免平躺時(shí)因舌根后墜落。

并且導(dǎo)致呼吸道堵塞

03 戒煙酒

酒精會(huì)加重呼吸暫停的程度。

吸煙會(huì)損傷咽喉粘膜神經(jīng)

都會(huì)加重病情

04 看醫(yī)生

打呼嚕嚴(yán)重

吵鬧得周圍的人都無法忍受

還有經(jīng)常憋醒的人

要去醫(yī)院檢查

可以選擇保守療法或手術(shù)

保守療法有 3 個(gè)挑選

1. 呼吸機(jī)

吹出的氣體有一定的壓力

可以使氣道變窄

或者是塌陷區(qū)域支撐起來

2. 口腔矯治器

能簡(jiǎn)單地理解是一種牙套

幫助下頜向前伸展

擴(kuò)大咽喉和舌后氣道空間

確保呼吸道暢通

注意！

有許多類型的呼吸機(jī)和口腔矯治器。

需要經(jīng)過醫(yī)生評(píng)估和調(diào)試

不要自己買哦！

3. 用藥治療

肥大的扁桃體和腺樣體

醫(yī)師會(huì)有針對(duì)性的用藥治療

一般能緩解

(腺樣體肥大。自制醫(yī)典)

若保守療法無法減少？

也許要做手術(shù)

具體選擇哪種手術(shù)

應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行綜合評(píng)估。

根據(jù)不同的原因選擇

假使你被枕邊人的打呼聲吵得煩躁不安。

第二天快點(diǎn)帶上 ta 去醫(yī)院看看

可掛耳鼻咽喉頭頸外科或睡眠?？啤?/p>

發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理哦！

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審查專家：葉京英

北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[ 1 ] . 駱華杰 , 金曉杰 . 年齡性別和肥胖程度 OSAHS 病人睡眠呼吸參數(shù)影響病人 [ J ] . 上海第二醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào) ,2005,25 ( 9 ) :960-962.

[ 2 ] . 涂學(xué)平 , 王念 , & 胡克 . ( 2014 ) . 慢性間歇性缺氧導(dǎo)致高血壓的發(fā)病機(jī)制 . 全國睡眠呼吸學(xué)術(shù)年會(huì) .

[ 3 ] . 吳業(yè)達(dá) , 張立勇 , & 成建定 . ( 2017 ) . 夜間不明原因猝死綜合征與阻塞性呼吸暫停低通氣綜合征關(guān)系的研究進(jìn)展 . 法醫(yī)學(xué)雜志 ( 1 ) .

[ 4 ] . 劉文君 , 逄明杰 , 梅栩彬 , 崔紅 , 葛瑞鋒 , & 薛衛(wèi)國 . ( 2005 ) . 阻塞性呼吸暫停低通氣綜合征的個(gè)體差異及臨床特點(diǎn) . 耳鼻喉科臨床雜志 .

[ 5 ] . 王豐 , 周成勇 , 張京紅 , 嚴(yán)清紅 , 韓澤利 , 代志瑤 . 兒童 OSAHS 與變應(yīng)性鼻炎的關(guān)系討論 . ( 2012 ) .- 《耳鼻咽喉頭頸外科臨床雜志》

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