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江蘇女性的暖心家園

單擊>>又到了外出一圈就可以流掉二斤汗的炎熱夏日，熱度是不可避免的，但是在防曬這件事上，大家可以說是費盡心思了。

防曬霜、太陽帽、太陽傘一起上陣，各種防曬衣和口罩也是必不可少的?？傊?，你越重視皮膚保護，你就越應(yīng)該像粽子一樣包裹自己。有些人干脆用終極武器:不出門。

然而，許多人卻百密一疏，忘記了最應(yīng)該防曬的地方：眼睛。

夏天，雙眼更需要防曬。

為什么眼睛也需要防曬？最直觀的原因是陽光中的紫外線。（Ultraviolet），又稱 UV 射線。

根據(jù)波長由短到長，紫外線有三種類型：UVC 射線(100~280nm)、UVB 輻射(280~320nm)和 UVA 射線（320~400 nm）。

其中，UVB 輻射可以作用于皮膚表皮，我們常說的“曬紅”，就是它的杰作， UVA 那么就會深入真皮層，導(dǎo)致皮膚變黑，變老。

雖然紫外線的強度會受到大氣層厚度、云層變化、地面反射等因素的影響，但總的來說，夏季紫外線的強度會達到全年最高。

如果你在上海，5月份紫外線指數(shù)已經(jīng)達到9級，遠遠超過高風險水平的門檻-6級。如果你在深圳，這個指數(shù)甚至?xí)_到11級。

由于紫外線的波長為400納米，低于400納米至700納米的人眼可見光，收縮瞳孔、閉眼、瞇眼等保護在眼睛接觸光線時幾乎失靈。

如果長時間接受紫外線，眼睛的每一個組織都會受到一定程度的損傷。

據(jù)報道，紫外線會誘發(fā)眼瞼的皮膚病變，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌和惡性黑色素瘤。紫外線通過眼睛的第一道屏障后，會刺激角膜，引起炎癥、疼痛和淚水。

當紫外線進入晶狀體時，會促進自由基的生長，導(dǎo)致晶狀體蛋白變性、氧化和聚集。通俗地說，就是讓原本清澈的晶狀體渾濁，進而形成白內(nèi)障。

紫外線對眼睛的傷害不僅限于此，還會影響90%以上視覺信息的黃點。黃點位于視網(wǎng)膜的中心。當紫外線損傷黃點區(qū)域的感光細胞和色素上皮細胞時，黃斑變性的風險會大大增加。

當然，我們應(yīng)該防止的不僅僅是紫外線。強烈的陽光本身很容易造成各種各樣的麻煩。假設(shè)你開車的時候轉(zhuǎn)彎的時候只是背光，下意識的閉上眼睛，就會造成安全隱患。

但是，也不用太擔心。眼睛里的防曬霜，說起來難也不難，墨鏡就是最好的防曬工具。

太陽鏡有一個單獨的名字，叫做太陽鏡。研究表明，一副合格的太陽鏡可以遮蓋大多數(shù)紫外線，保護眼睛。

鏡子越貴越好？

選擇太陽鏡是一門科學(xué)。很多人認為貴的是好的，但其實選擇合適的類型才是最重要的。因為，并不是所有的太陽鏡都有防曬功能。如果買沒有防曬功能的太陽鏡，深色鏡片會打開瞳孔，但很容易受到紫外線的影響。

如果想買合適的太陽鏡，最好仔細檢查說明書，看看是否標有UV400或UV100%。這些太陽鏡的一些鏡片通過添加特殊的金屬物質(zhì)來吸收紫外線，而另一些鏡片被涂覆以反射紫外線。總之，它可以有效保護視力免受紫外線的侵害。

在顏色選擇上，第一種是灰色、茶色和綠灰色，對光譜吸收均勻，偏色小。鏡頭顏色的深淺也值得注意。畢竟太陽鏡不僅要防紫外線，還要防強光。不同顏色的太陽鏡功能也不同。

以下是一個概念：透射比（CAT），可簡單理解為太陽光穿越的比例。鏡片的透射率會隨著鏡片的顏色從淺到深而降低。

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CAT1類

這種太陽鏡的鏡片通常顏色較淺。雖然看起來時尚漂亮，但透射率高達43%到80%。當光線強烈時，它似乎比沒有更好。建議在陰天購物或拍照時佩戴。

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CAT2類和CAT3類

目前市場上也有最多的兩種太陽鏡，可放心選擇，其透射率在8%至43%之間，適用于大多數(shù)場所。

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CAT4類

這種太陽鏡有些像“功能性”太陽鏡，鏡片顏色較深，透射率在3%到8%之間，不太清楚。因此，它們經(jīng)常用于戶外活動。

這兒一定要注意，開車的時候千萬不要戴。否則，前面有障礙物也看不清楚。

關(guān)于太陽鏡，你還需要知道這些。

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小孩也要戴太陽鏡

世界衛(wèi)生組織得出結(jié)論，每個人一生中80%的有害紫外線輻射暴露在1歲之前。由此可見，紫外線對眼睛的影響是從小積累起來的。

同時，成年人眼中的角膜和晶狀體可以過濾100%左右的UVB射線和98%的UVA射線，從而保護視網(wǎng)膜。然而，兒童發(fā)育不成熟，年齡越低，視網(wǎng)膜損壞的概率和水平越高。

美國兒科學(xué)會建議，6個月以上的孩子，如果晴天出門，最好戴99%到100%的太陽鏡。也就是上面提到的，標有UV400或者 UV100%太陽鏡。

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戴上太陽鏡，并非一勞永逸。

許多人在購買太陽鏡時都會仔細挑選，因為他們認為這可能需要很長時間。但是事實上，太陽鏡也有使用壽命。

紫外線能量極高，會使太陽鏡的材料老化。在日常使用中，太陽鏡表面的涂層也會損壞和氧化，從而降低太陽鏡吸收和反射紫外線的功能。

許多知名制造商給出的建議是，太陽鏡應(yīng)該每兩到三年更換一次。如果戶外頻率不高，太陽鏡保管好，可以適當延長壽命。

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有了太陽鏡，也不是萬無一失。

雖然防曬太陽鏡可以有效阻擋紫外線，但畢竟不能像防護鏡那樣牢牢貼在皮膚上，還是會有一些魚漏網(wǎng)。需要注意的是，旅行時，除了戴鏡片大、貼合度高的太陽鏡外，最好戴太陽帽，進一步減少陽光和紫外線的進入。

同時，11:00~14:00是紫外線最強的時候，此時最好減少外出。

當然，眼睛的保護不僅僅是防曬，手機屏幕上的藍光也會影響眼睛?？吹竭@里，如果你覺得他看手機已經(jīng)很久了，不如放下手機休息一下。保護眼睛的方方面面都要注意。

參考文獻

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原標題：“早讀”這個超需要防曬的地方，很多人都忽略了！快看哪一面”

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