“我的牙齒有點黃”“我有一個小肚子”“我的大腿很粗”...現(xiàn)在很多人都有外貌和身材焦慮。但其實這些才是醫(yī)生眼中真正健康長壽的象征！

牙齒：

健康的牙齒就是淡黃色。

牙齒由外表面的牙釉和內(nèi)部的牙釉質(zhì)牙髓復合體組成，基于牙齒的結(jié)構(gòu)，健康的牙齒顏色不會太白。

牙齒的顏色不是純白色的。正常情況下，牙齒的顏色是乳白色或淺黃色，有光澤。牙齒的顏色與鈣化程度有關(guān)。牙釉有一定的通透性。牙齒的鈣化程度越高，牙釉就越透明，牙釉質(zhì)的顏色就會顯露出來，讓牙齒看起來呈現(xiàn)淺黃色。如果牙齒發(fā)育和鈣化不良，就會出現(xiàn)異常的白色或乳白色。

所以，健康牙齒的顏色并非純白，淡黃色的牙齒表明牙釉鈣化程度高，是牙齒健康的表現(xiàn)。

腹部：

小肚子保護器官，保持內(nèi)分泌。

腹部脂肪堆積(小肚子)并不一定要完全消除，主要取決于個人情況和健康目標。

因為適量的腹部脂肪也有好處:適量的腹部脂肪可以作為能量儲備，保護人體內(nèi)臟；女性懷孕時，腹部脂肪對胎兒的發(fā)育和保護起著重要作用；腹部脂肪可以提供一定程度的保溫性能，有助于保持體溫穩(wěn)定；適量的腹部脂肪可以提供一定程度的保護，降低骨骼損傷的風險。

大腿：

腿粗的人長壽的可能性很大。

2021年，一項發(fā)表在《臨床實踐營養(yǎng)》中的研究發(fā)現(xiàn)，與大腿周圍較細的人(腿周圍小于48.1厘米)相比，大腿周圍最粗的人(腿周圍小于56.7厘米)染色體端粒更長，因此人們會活得更久。研究還發(fā)現(xiàn)，大腿粗的人死亡率比大腿細的人低43%。簡而言之，大腿越粗，死亡率越小，長壽的可能性越大！

小腿：

肌肉健康，避免肌少癥

隨著年齡的增長，人體的肌肉含量降低，肌肉力量減弱，更容易摔倒，加重骨骼疾病，進一步降低老年人的活動能力。腿部肌肉狀況可以算是肌肉量的“方向標”。日常自測可以用腳分開站立20厘米，放松腿部，測量右小腿圍度。如果男性腿圍，≤女性腿圍34厘米≤33厘米，表明有肌少癥的風險，需要進一步就醫(yī)。

肩膀：

事實上，直角肩是一種病態(tài)

直角肩成為愛美女性追捧的對象。事實上，直角肩是一種病態(tài)，在不知情的情況下小心損害身心健康。

在正常體型下，肩膀不是水平的。正常人兩側(cè)肩胛骨的外緣間距為上窄下寬，頸部比水平線高20度左右。直角肩，醫(yī)學術(shù)語稱為肩胛骨下旋轉(zhuǎn)綜合征。當你患有這種綜合征時，你會表現(xiàn)出異常的直角肩體形狀，因為肩胛骨處于不正確的位置。

屁股：

大多數(shù)臀部脂肪是一種健康優(yōu)勢。

如果出生時臀部脂肪較多，而且沒有腹型肥胖，那么在體重合理的情況下，這種身材通常更健康。

腹部肥胖會增加死亡和心血管疾病的風險。相比之下，一個人的臀圍很大，說明他的下半身很強壯。很多研究表明，臀部肌肉較少的人，也就是平時說“手臂腿細，肚子大”的人，心血管疾病的發(fā)病率會增加。

舌頭：

淡淡的舌苔是健康的標志。

正常情況下，舌面上會有一層非常薄的苔狀物，這就是舌苔。正常的舌象應該是淺紅色的舌頭和白色的苔蘚，舌頭是一種淺粉色的肌肉，而白色的苔蘚是一層淺薄的舌苔，通過舌苔可以隱約看到肌肉層。若舌面無舌苔，可由以下因素引起：先天性因素或服用某些清熱藥物，或病情信號，如結(jié)締組織病、干燥綜合征等。也有可能是由于維他命缺乏所致。如果出現(xiàn)這種情況，應及時到醫(yī)院進行檢查。

編輯 / 孫沖

來源 / 健康時報 生命時報 健康報

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原標題：“大腿粗，肚子小…這是醫(yī)生眼中健康的標志”

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