"一夜熏風(fēng)吹春，萬(wàn)物并秀迎夏來(lái)."

今天（5 月 5 日）13 時(shí) 57 分

我們將迎來(lái)

夏天的第一個(gè)節(jié)氣

立

夏

節(jié)

氣

立夏的來(lái)臨

這意味著春天的掃尾

夏日登場(chǎng)

這季節(jié)

春暖還沒(méi)有舍得離開(kāi)

而且夏熱已經(jīng)悄然出頭

▲圖片由 AI 生成

風(fēng)暖天長(zhǎng)，綠色遍山

蜜蜂飛蝶舞，萬(wàn)物并秀

微雨過(guò)后，小荷翻

榴花開(kāi)欲然

初夏處處充滿活力，充滿活力。

"萬(wàn)物至此都長(zhǎng)大了，故稱長(zhǎng)夏也。"

如果說(shuō)春天是“生”的季節(jié)，

所以夏天就是“長(zhǎng)”的季節(jié)。

▲圖片由 AI 生成

民間學(xué)者、天津社會(huì)科學(xué)院研究員王來(lái)華表示，漫長(zhǎng)的夏季過(guò)后，氣溫升高，雨水明顯增多，動(dòng)植物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)期。南方的早稻大部分被分割，油菜花已經(jīng)結(jié)籽；北方的冬小麥也在灌漿；此外，春天播種的農(nóng)作物種子在這個(gè)時(shí)候相繼發(fā)芽。

▲圖片由 AI 生成

原野，生機(jī)勃勃

蚯蚓跳動(dòng)，松散的土壤

忙碌的人們穿過(guò)田野

一些作物正在收獲

春天的果樹(shù)已經(jīng)掛果了

收獲的喜悅，已初見(jiàn)。

▲圖片由 AI 生成

立夏三候

漫長(zhǎng)的夏季物候，一候”螻蟈鳴"，究竟什么是蟲(chóng)子？一直有不同的看法。根據(jù)現(xiàn)代時(shí)令物候，“蟲(chóng)鳴”似乎應(yīng)該改成“蛙始鳴”。長(zhǎng)夏二候蚯蚓出“在古人眼里，蚯蚓感覺(jué)陰氣比其他蟄蟲(chóng)多，因?yàn)樗鼈冏≡诘叵潞苌?，所以它們最遲會(huì)結(jié)束冬眠，所以它們懶惰而緩慢地出現(xiàn)在人們的視野中。三候”王瓜生“，雖然是王瓜，但一般指藤本植物。它象征著春天和夏天的生長(zhǎng)，從花草樹(shù)木到枝蔓。從早春的綠色痕跡到初夏的綠色。

民間有“長(zhǎng)夏嘗三新”的習(xí)俗。“三新”也可以說(shuō)是“三新”。對(duì)于“三新”的具體內(nèi)容，各地差不多，體現(xiàn)了民俗的多樣性和多樣性?！蓖鮼?lái)華強(qiáng)調(diào)。

春意藏，夏初長(zhǎng)

風(fēng)暖人間草木香

三五好友趁此歡聚

漫步在海淀的美景中

和春告別

與夏相擁

不亦樂(lè)乎

▲周家巷小院海淀西山農(nóng)場(chǎng)油菜田

▲玉淵潭公園紫藤

▲海淀公園的花海

▲二月蘭圓明園遺址公園

▲郁金香，國(guó)家植物園

漫長(zhǎng)的夏天過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)暖

氣溫逐漸升高，氣血逐漸旺盛。

中醫(yī)學(xué)講“夏氣與心氣交流”

順時(shí)養(yǎng)生

長(zhǎng)夏以后更要注意“養(yǎng)心”

立夏養(yǎng)生 “養(yǎng)心”重在“養(yǎng)心”

壹

長(zhǎng)夏“養(yǎng)心”作息要規(guī)律。

進(jìn)入漫長(zhǎng)的夏季后，作息要適當(dāng)調(diào)整，晚睡早起，中午午睡，有助于緩解疲勞，養(yǎng)心；每天都要盡量保持心態(tài)平和，放松心情，這樣才能更好的保持心情。

貳

長(zhǎng)夏“養(yǎng)心”飲食有三宜。

宜淡

主要是低脂、易消化、富含纖維素的食物，多吃水果、蔬菜、粗糧，多吃清濕食物，如魚(yú)、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等。，少吃咸的食物、動(dòng)物內(nèi)臟和脂肪；

宜酸

多吃酸甜食物，以助肝養(yǎng)胃，養(yǎng)心安神，如蓮子、百合、玉米、山楂、楊梅、黃瓜、豆類(lèi)等；

宜暖

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，雖然夏天很熱，但飲食要暖和，少吃冷飲、冰瓜果，以免損傷脾陽(yáng)。

因?yàn)槲L(fēng)不能保留

夏天的時(shí)光不辜負(fù)

進(jìn)入溫暖的初夏

感受生長(zhǎng)旺盛的蔓草

傾聽(tīng)熙熙攘攘的街道

欣賞綠肥紅瘦，看云卷云舒舒

這種優(yōu)雅和美麗，就在你身邊。

AI 錄像，照片：羅雨涵

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