節(jié)

氣

簡

介

漫長的夏天是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，夏天的第一個節(jié)氣是每年的陽歷5月5日-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南，太陽黃經(jīng)達(dá)到45?！恪Ｖ笘|南，是長夏，萬物都長大了，所以叫長夏。到了漫長的夏天，萬物繁茂。漫長的夏天過后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增加，這是一個重要的節(jié)氣，標(biāo)志著萬物在旺季生長。

溫

馨

提

示

日常著裝調(diào)整

漫長的夏季，氣溫逐漸升高，但早晚氣溫仍然較低。注意衣服和被子的添加，不要過早去除保暖措施，否則容易感冒。漫長的夏天過后，白天時間長，晚上的睡眠時間可以適當(dāng)推遲，早上要早起，以迎接陽光，促進(jìn)身體陽氣的產(chǎn)生。同時，由于夏季中午氣溫較高，可以適當(dāng)安排午休時間，避免高溫出門。

合理飲食

人體的消化功能在夏季可能會相對減弱，建議選擇清淡有助于消化的食物。防止吃太多涼性食物，以免損傷脾胃。同時，含有維生素和纖維素的成分，如新鮮蔬菜和水果，可以增強(qiáng)免疫力。

情緒調(diào)整

夏天天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械綗┰旰脱谉?。建議做一些放松的活動，比如聽歌、看書或者做戶外活動，幫助他們平靜下來，防止情緒發(fā)生太大的變化。

原標(biāo)題：“二十四節(jié)氣立夏？ ：四立之時 夏熱浮生》

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