科普視頻《中醫(yī)杏福說》

促進(jìn)中醫(yī)文化的發(fā)展

讓更多的人了解中醫(yī)的奧秘

攜手楊浦區(qū)中醫(yī)院

楊浦區(qū)媒體融合中心

推出中醫(yī)文化系列科普視頻

中醫(yī)杏福說：

人們通常會

頸部疼痛有一定程度的疼痛

本期視頻

教大家家居家保健治療的小竅門

在這個快節(jié)奏的時代，人們通常會面臨一定程度的頸部疼痛，包括頸部僵硬、酸痛、枕頭、關(guān)節(jié)疼痛，甚至手部麻木等。雖然這些疾病的疼痛不明顯，但總是讓人感到不舒服。此外，忙碌的生活很難抽出時間去看醫(yī)生。

今日，就教大家一個居家保健治療的小竅門，足不出戶就能緩解頸部問題。

治療前要準(zhǔn)備一支筆，或者棉簽和木筷子。如果你更專業(yè)，你可以準(zhǔn)備一塊刮痧板。這些看似普通的物體，其實是緩解頸椎疼痛的“秘密武器”。

第一步，坐在前面，背部挺直。這種坐姿可以保持脊柱自然直立，最符合其生理曲線，為下一次護(hù)理打下良好的基礎(chǔ)。

接下來，定位四個關(guān)鍵穴位:掌心有太淵穴和小天心穴。太淵穴主要用于治療肩背寒痛；小天心穴位于掌根，是所有經(jīng)典的祖先。用手指捏它，所有的經(jīng)典都會移動，所有的疾病都會消失。手背有后溪穴和液門穴。后溪穴可治療肩臂疼痛、頸部僵硬、體寒。根據(jù)古代文獻(xiàn)，四個穴位的應(yīng)用可以止痛散寒，效果顯著。

每組穴位只需輕輕按壓100次，力度適中，感覺舒服。同時，你應(yīng)該慢慢轉(zhuǎn)動你的脖子，你可以轉(zhuǎn)動任何酸痛的地方。秘訣在于點擊和頸部活動應(yīng)同時進(jìn)行，以獲得最佳療效。

更重要的是，你可以經(jīng)常刮這些穴位。刮完之后，深呼吸幾次，可以快速平復(fù)緊張的情緒，感覺整個人都放松了。這種療法可以由成人、兒童和月經(jīng)期間的女性來完成。

這是一個小竅門，

你們學(xué)會了嗎？

假設(shè)你正遭受頸椎問題的困擾，

快點試試吧。

文字 | 葛曉玲

視頻 | 王子亮 姜玥秀 孫培杰

編輯 | 奚宇軒

*轉(zhuǎn)載請注明上海楊浦官方微信。

原題：中醫(yī)杏福說： | 隨時隨地與頸部疼痛說再見。

閱讀原文

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com