點(diǎn)擊上面的“北京延慶”，訂閱權(quán)威信息

假期結(jié)束了

不少朋友

同時(shí)也從舒適的假期模式出發(fā)

轉(zhuǎn)變?yōu)榫o張的工作模式

很多人可能會(huì)感覺(jué)到

身心疲憊，情緒低落

怎樣調(diào)節(jié)節(jié)奏，遠(yuǎn)離節(jié)后綜合征？

下面是一些實(shí)用的建議。

快收好了

“節(jié)后綜合征”是什么？

“節(jié)后綜合征”是指

假期后出現(xiàn)的各種生理或心理問(wèn)題

生理上有

惡心，頭暈，厭食，失眠，困倦等

心理上如無(wú)聊，提不起精神

對(duì)工作和學(xué)習(xí)效率有影響

甚至焦慮，精神衰弱等

“節(jié)后綜合征”五大表現(xiàn)

你們中了多少人？

01

睡眠紊亂癥

假期里玩得太多了

甚至熬夜，熬夜等等

身體缺乏休息

擾亂人體正常生物鐘的影響

睡眠障礙就會(huì)來(lái)找你

02

腸胃紊亂癥

假期里大吃大喝是必不可少的。

放縱之后

有些人會(huì)出現(xiàn)胃負(fù)擔(dān)重、消化不良等癥狀。

造成腹脹，腹痛，惡心，腹瀉，等

03

上班恐懼癥

經(jīng)過(guò)幾天的休閑娛樂(lè)，

工作中可能會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。

有些上班族也會(huì)出現(xiàn)

焦慮，煩躁，煩躁等情緒

甚至對(duì)工作有恐懼心理。

04

疲憊焦慮癥

假期過(guò)后，高度興奮，熱鬧。

立刻回到平淡的生活中，

有可能出現(xiàn)抑郁癥，無(wú)聊，無(wú)聊等心理問(wèn)題

還會(huì)出現(xiàn)精力不集中，緊張焦慮，

心煩意亂，疲倦無(wú)力等狀況

05

手機(jī)沉溺癥

假日長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)

不但會(huì)過(guò)分依賴手機(jī)

也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)時(shí)間坐著。

引起頭痛，頸痛，腰痛等癥狀

應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”小竅門(mén)

針對(duì)節(jié)后綜合征，

怎樣才能調(diào)整好心理狀態(tài)？

這個(gè)“收心”攻略，

帶你擺脫節(jié)后綜合征的煩惱，

在工作和學(xué)習(xí)中投入滿血復(fù)活。 ~

朋友們

調(diào)節(jié)身體和心理

為新的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備！

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com