你多久洗一次頭發(fā)？

是每天洗還是隔天洗？

或者等到頭發(fā)油得不好了才洗？

到底隔幾天洗一次頭發(fā)才不會傷到頭發(fā)？

跟小 i 大家一起來看看吧 ~

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網(wǎng)上隨便搜一下，都是關(guān)于“不要天天洗頭”的帖子。每個人都認(rèn)為每天洗頭對頭發(fā)和頭皮都不好。其實這是很多人的誤解。每天用正確的方法洗頭不會傷害頭皮和頭發(fā)。

01

每天洗頭，頭發(fā)不會油得越快。

頭發(fā)油脂分泌主要受皮腺管、雄激素、內(nèi)分泌、外界環(huán)境等多種因素的影響。一般來說，正常的清潔就是清潔頭皮表面的油脂，不會刺激皮腺加速產(chǎn)油產(chǎn)油。。

及時清除頭皮表面多余的油脂，可以防止油脂堆積堵塞毛囊，在一定程度上有助于減少油脂的過度分泌。

02

正確洗頭，不會導(dǎo)致越來越多的脫發(fā)。

洗頭時會掉頭發(fā)，因為那些頭發(fā)已經(jīng)進(jìn)入休息期，本來就會掉下來，正常人每天都會掉下來。 50~100 根發(fā)，很正常，不用太擔(dān)心。另外，脫發(fā)的原因有很多，也不能準(zhǔn)確地把鍋甩到洗頭上。

但是，有一種情況是每天洗頭，的確會越洗越油，越洗越掉頭發(fā)，那就是，洗頭的方法不對——比如每天都使用清潔力過強的洗發(fā)水，使用溫度過高的水，很容易破壞頭皮原有的水油平衡，皮腺可能會誤以為頭皮缺油，然后加速油脂分泌，頭發(fā)會變得更油，甚至導(dǎo)致脫發(fā)。

此外，過度抓撓頭皮，高溫燙染，還可能進(jìn)一步影響皮腺的正常功能，導(dǎo)致油脂分泌異常。

有關(guān)洗頭的頻率

油性發(fā)質(zhì)：頭皮油脂分泌過多。如果長時間不洗頭，油脂會堆積在頭皮和頭發(fā)上，堵塞毛囊，可能會引起頭皮炎癥，影響頭發(fā)健康。因此，每天洗頭就可以了。

干性發(fā)質(zhì)：建議2~3 天洗頭一次比較好。

中性發(fā)質(zhì)：中性發(fā)質(zhì)位于兩者之間，一般情況下，2~4 天只需洗一次即可。

自然，后兩種類型的朋友如果習(xí)慣了每天洗頭，也沒問題，注意，別盯著一種洗發(fā)水。 注意水溫就行了。

03

這么多種洗發(fā)水，怎么選才好？

除了糾結(jié)洗頭的頻率，很多人在選擇洗發(fā)水的時候也很迷茫。其實洗發(fā)水最根本的功效就是清潔，最好是根據(jù)自己的頭皮特性和頭皮狀態(tài)選擇。

01

干性頭皮

干頭皮就是頭發(fā)不太容易油的人，這類朋友的頭皮需要補水。最好的選擇弱酸性，含有保濕成分例如，洗發(fā)水氨基酸洗發(fā)水。假如頭發(fā)很枯燥，容易產(chǎn)生靜電，也可以選擇含有硅油的洗發(fā)水。

注意:含硅油的洗發(fā)水有一個缺點，就是不容易清洗。停留在頭皮上可能會堵塞毛孔，引起毛囊炎。因此，使用含硅油的洗發(fā)水時，盡量不要停留在頭發(fā)上以上 5 分分鐘，清洗干凈就沒問題了。

02

油性頭皮

油性頭發(fā)的人可以使用一些控油洗發(fā)水，但是不能一味的控油。若油性頭皮是由于水分過少所致，則不宜使用除油效果過強的洗發(fā)水，在去油的同時還要注意補水。。假如是由于皮脂腺分泌旺盛所致，可以選擇帶有。薄荷，水楊酸等洗發(fā)水具有明顯的除油效果。

03

頭皮發(fā)癢，有頭皮屑

假如長時間容易頭皮發(fā)癢，那么洗發(fā)水的選擇也要上點心。通常是因為皮膚干燥而引起過敏，首選保濕型洗發(fā)水補水。假如癢得很明顯，還是要去醫(yī)院診斷。

假如頭皮同時發(fā)癢 如果有頭皮屑，建議去醫(yī)院做真菌檢查，可能會提醒輕度馬拉色菌感染。經(jīng)過早期診斷，可以選擇抗菌洗發(fā)水，但也要與其它補水或控油的洗發(fā)水結(jié)合使用。

04

謹(jǐn)慎購買防脫洗發(fā)水

市場上一般的防脫洗發(fā)水，都是化妝品品牌或機械品牌，本質(zhì)上屬于日用品，防脫效果很弱。如果有脫發(fā)，還是要去醫(yī)院，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下使用洗發(fā)水，比如一些藥妝洗發(fā)水，加上防脫藥的使用，才能有效。

人的頭皮狀態(tài)會隨著年齡和身體狀況而變化。根據(jù)不同的頭皮狀況，有不同的洗發(fā)水推薦，不建議長期固定使用某種洗發(fā)水。建議你至少可以在家準(zhǔn)備。 2~3 類似的洗發(fā)水換成了。

廣東疾控

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