原創(chuàng) 健康上海12320 健康上海12320

夏日是“痘痘”（痤瘡）的高發(fā)季節(jié)。由于天氣高溫潮濕，皮脂腺受到刺激后變得異?；钴S，油脂分泌量大幅增加；同時(shí)，較強(qiáng)的紫外線會(huì)刺激角質(zhì)層異常增厚，使毛囊口堵塞的風(fēng)險(xiǎn)顯著提高。針對(duì)這種情況，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院皮膚科專家教大家科學(xué)戰(zhàn)“痘”，不妨嘗試以下方法。

01

日常護(hù)理

選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天早晚各清潔一次面部，以去除皮膚表面的油脂和污垢。但要注意避免過度清潔，因?yàn)檫^度清潔會(huì)破壞皮膚的屏障功能，導(dǎo)致皮膚更加干燥、出油，進(jìn)而加重痤瘡。

不要用手?jǐn)D壓痤瘡，否則容易引起炎癥擴(kuò)散，還可能留下瘢痕和色素沉著。

盡量減少使用粉質(zhì)化妝品，防止其堵塞毛孔。

保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，這有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。

學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力，保持心情舒暢。

02

飲食調(diào)整

日常建議多吃新鮮的蔬菜水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚健康。

減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，避免飲用含糖飲料。多喝水，促進(jìn)新陳代謝。

03

科學(xué)治療

如果痤瘡比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

對(duì)于留下的瘢痕，可在痤瘡得到控制后，通過合適的醫(yī)美項(xiàng)目進(jìn)行改善，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

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原標(biāo)題：《夏日又到戰(zhàn)“痘”時(shí)分，專家教你科學(xué)應(yīng)對(duì)~》

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