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教育存在諸多邊際效應。比如，在成長過程中，由于應試教育注重無限接近標準答案，我們從小就養(yǎng)成了專注尋找“標準答案”的習慣。此外，我們身處較為自謙的文化體系中，養(yǎng)成了凡事先“自省”，查找自身錯誤與疏漏，秉持著與他人善意相處的原則。

國家二級心理咨詢師周文秀表示：“步入社會后情況有所改變，‘標準答案’似乎不再那么清晰可見。因為社會對人的要求和評價是多維度的。若我們依舊按照原有的思維模式，不斷地‘自省’，就容易陷入過度自我分析的誤區(qū)，這并非自愛，反而會傷害自己?！?/p>

為何不建議過度“自省”呢？

（一）每個人都具有多面性。一部分屬于“公共象限”，即大家和自己都清楚自身具備的特質；一部分是“隱私象限”，是只有自己知曉的秘密，他人并不了解；“盲點象限”指的是他人能看到而自己卻未察覺的方面；“潛能象限”則是有待挖掘的領域，自己和他人都不清楚自身在哪些方面還潛藏著優(yōu)秀的潛能。

（二）現實是由社會構建的。我們每個人都以獨特的方式去認識他人和社會，但也會受到他人和社會反饋的限制，有時會形成“繭房效應”。這意味著我們所看到的都是經過塑造的，導致認知具有局限性。在這種情況下，過度的自我分析不僅會讓自己身心疲憊、陷入內耗，還難以找到“標準答案”，不如“放過”自己。

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記者 / 張雯婧

編輯 / 陳露露

視頻 / 張雯婧

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原標題：《心理療愈小錦囊｜過度的自我分析，是自愛還是傷害？》

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