點(diǎn)亮星標(biāo)

，不錯(cuò)過(guò)每一次推送

本文專家：俞彤瑤，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師

近年來(lái)，眾多研究證實(shí)，常喝茶對(duì)健康益處頗多。但不少人不喜歡茶葉的澀味，別擔(dān)心！花茶是個(gè)好選擇，口感佳且養(yǎng)生效果好。

健康時(shí)報(bào)圖

1. 玫瑰花

玫瑰花能溫和守護(hù)健康，擅長(zhǎng)調(diào)理“氣”與“情”，適合肝郁氣滯、壓力大的人。飲用玫瑰花茶，需長(zhǎng)期堅(jiān)持且注重溫和調(diào)養(yǎng)。

《食物本草》記載：“玫瑰主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣”。玫瑰有疏肝解郁、理氣活血之效。肝氣郁結(jié)常導(dǎo)致情緒不暢，如郁悶、煩躁、焦慮等。它還能調(diào)和氣血、美容養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)。

飲用方法：取5 - 8朵玫瑰花泡茶，也可搭配枸杞、紅棗或陳皮。

2. 金銀花

金銀花如同天然滅火器，是清熱解毒的高手，也是對(duì)付痘痘的克星，有助于疏散風(fēng)熱。

金銀花味甘寒、微苦，歸肺、心、胃經(jīng)，有清熱解毒、消炎退腫等功效，常用于外感風(fēng)熱感冒及熱性病，如發(fā)熱、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

飲用方法：取5 - 10克金銀花泡茶，可搭配菊花或甘草；也可煮水或煎湯制成金銀花露。

3. 菊花

菊花家族堪稱“護(hù)眼特種兵”！杭白菊溫柔清甜，貢菊低調(diào)溫和，胎菊清熱能力強(qiáng)。不管是熬夜追劇還是加班工作，喝菊花泡的茶，就像開(kāi)啟了“護(hù)眼外掛”。

菊花在《神農(nóng)百草》中被列為上等，認(rèn)為“久服利血?dú)?、輕身、耐老延年”。其味苦、甘，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，有清熱解毒、平肝明目之效，中醫(yī)常用于風(fēng)熱感冒、眼目昏花、目赤腫痛等。黃菊（如杭黃菊）能疏散風(fēng)熱，適合感冒發(fā)熱者；白菊（如杭白菊）可平肝明目，適合用眼過(guò)度、高血壓人群。

飲用方法：取5 - 10朵菊花泡茶，不宜過(guò)量；也可入膳，如制作菊花粥、菊花綠豆湯。

4. 槐花

槐花是隱藏的“止血超人”。自帶清甜香氣的槐花，不僅能涼血止血，還能清肝瀉火，止住鼻血。

槐花性苦、微寒，歸肝、大腸經(jīng)，有涼血止血、清肝瀉火之效，常用于便血、吐血、肝熱目赤、血痢、頭暈等癥狀。

飲用方法：取5 - 10克槐花泡茶，可搭配菊花或蜂蜜；也可入膳，如制作槐花粥、槐花蒸菜或餅。

注意！這些人不適合喝

（1）孕婦：慎用活血、寒性花茶；

（2）過(guò)敏體質(zhì)者：對(duì)花粉過(guò)敏者需謹(jǐn)慎；

（3）長(zhǎng)期服藥者、經(jīng)期女性：慎用活血類花茶；

（4）低血壓患者及兒童慎用。

注意！花茶是健康飲品，可輔助調(diào)理身體，但不是“藥物”或“治療方法”。不同人情況有差異，飲用后不適請(qǐng)立即停止，如有特定疾病困擾，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)！

更多精彩內(nèi)容

精選

文章

本文來(lái)自：2025 - 06 - 29邵逸夫醫(yī)院《養(yǎng)生花茶喝錯(cuò)反傷身！快來(lái)看看，你適合哪一種花茶？》部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者。

原標(biāo)題：《養(yǎng)生花茶喝錯(cuò)反傷身！快來(lái)看看，你適合哪一種花茶？》

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com