長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，肩頸變得僵硬；頻繁熬夜加班，渾身感到乏力……這些“亞健康狀況”，似乎成了現(xiàn)代青年的常見狀態(tài)，“脆皮青年”也成了他們自嘲的代名詞。

這個(gè)夏天，在閔行區(qū)古美路街道的青年夜校課堂里，一群“脆皮青年”正跟隨國家一級(jí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員劉煒光，在一招一式中探尋千年養(yǎng)生功法八段錦的現(xiàn)代奧秘。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，養(yǎng)生話題逐漸成為“脆皮青年”們關(guān)注的焦點(diǎn)。八段錦不需要特定的場(chǎng)地，練習(xí)起來簡(jiǎn)單快捷，正好符合年輕人忙碌又渴望健康的生活節(jié)奏。古美路街道青年夜校新開設(shè)的八段錦課程一經(jīng)推出，很快就被搶光。

從七月中旬開始，每周五晚上7點(diǎn)，古美的年輕人帶著對(duì)八段錦的好奇，準(zhǔn)時(shí)來到課堂。課程開設(shè)的社區(qū)黨群服務(wù)中心，也成了大家一起養(yǎng)生的新場(chǎng)所。

八段錦授課教師劉煒光畢業(yè)于揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)，是武術(shù)六段、國家一級(jí)武術(shù)段位考評(píng)員。他介紹說：“八段錦課程共有六節(jié)，每節(jié)一小時(shí)，我們會(huì)從最基礎(chǔ)的‘兩手托天理三焦’開始，逐步教授八段錦的每個(gè)動(dòng)作。”

經(jīng)過一小時(shí)的課程練習(xí)，學(xué)員李女士感慨道：“工作帶來的疲憊感減輕了不少?！?/p>

市民胡女士表示，之前自己跟著視頻練習(xí)，總是掌握不好要領(lǐng)，現(xiàn)在有老師拆解動(dòng)作指導(dǎo)，還能手把手教學(xué)，學(xué)起來更清楚了。

劉煒光在古美青年夜校的八段錦教學(xué)中，做了一些適合年輕人的調(diào)整：“我不會(huì)一開始就講深?yuàn)W的理論，重點(diǎn)是讓大家先動(dòng)起來，感受良好。這樣剛開始練習(xí)時(shí)，體驗(yàn)會(huì)更好?！?/p>

為了讓大家更好理解，課堂上他巧妙運(yùn)用各種比喻，比如“像抱個(gè)大氣球”“想象自己在拉弓”。同時(shí)，針對(duì)青年群體常見的肩、腰、背等不適問題，他將養(yǎng)生融入動(dòng)作，讓學(xué)員們?cè)诰毩?xí)中切實(shí)感受到身體的改善。

這種符合青年需求的夜校課程，不僅讓八段錦這種傳統(tǒng)養(yǎng)生方式更貼近年輕人的生活，也讓他們?cè)诿β岛蛪毫χ姓业搅艘黄瑢庫o的養(yǎng)生天地。

供稿：古軒 團(tuán)區(qū)委

原標(biāo)題：《“脆皮青年”遇上八段錦，閔行這個(gè)青年夜校主打“硬核養(yǎng)生局”》

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