上海中心氣象臺(tái)于2025年08月08日08時(shí)02分發(fā)布高溫黃色預(yù)警[Ⅲ級(jí)/較重]，預(yù)計(jì)全市當(dāng)日最高氣溫將超過(guò)35℃。大家要特別注意用火用電安全，做好防暑防曬工作。

“三多兩少”應(yīng)對(duì)高溫天

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高溫不僅會(huì)讓我們感覺(jué)不舒服，還可能使人體排汗機(jī)制出現(xiàn)問(wèn)題，引發(fā)中暑。干熱的“燒烤天”陽(yáng)光強(qiáng)烈，地表溫度容易快速升高，長(zhǎng)時(shí)間待在戶外，人體可能會(huì)受到熱損傷，引發(fā)熱疹、日灼傷等疾病。而悶熱的“桑拿天”會(huì)讓身體難以散熱，導(dǎo)致體溫上升、心跳加快，甚至損傷神經(jīng)器官，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)熱射病。

炎熱天氣人體消耗大，大家要及時(shí)補(bǔ)充水分。出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)水。同時(shí)，保持充足睡眠，規(guī)律作息，有助于增強(qiáng)免疫力。此外，要保持室內(nèi)通風(fēng)，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，定時(shí)開窗換氣。

外出時(shí)，最好穿寬松透氣的衣物，盡量避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)。戶外工作者一定要做好防曬措施。如果出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑癥狀，要及時(shí)使用解暑藥品，情況嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)，警惕熱射病的發(fā)生。

編輯 / 陳露露 孫沖

制圖 / 陳露露

資料 / 中國(guó)天氣網(wǎng) 上海發(fā)布

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原標(biāo)題：《比你上班都積極！高溫黃色預(yù)警發(fā)布》

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