8月6日，國家衛(wèi)生健康委召開了“時令節(jié)氣與健康”發(fā)布會，介紹立秋節(jié)氣的養(yǎng)生保健方法。

會上，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師王樂介紹，立秋之后養(yǎng)生的關(guān)鍵在于主動適應(yīng)熱涼交替、晝夜溫差大的過渡性氣候。在飲食方面，建議以潤燥清補(bǔ)、健脾養(yǎng)肺為主，適當(dāng)多吃百合、梨、銀耳、蓮藕、山藥等滋陰潤燥或健脾的食材，這樣能緩解秋燥導(dǎo)致的口干、咽干、皮膚干裂等癥狀。此外，情志調(diào)節(jié)在立秋養(yǎng)生中十分重要，建議通過適度運(yùn)動、培養(yǎng)健康的興趣愛好來保持心情愉悅。

同時，王樂提醒大家，有三個常見的謠言需要澄清：

一是“換季時輸液能疏通血管、預(yù)防腦梗塞”，這是錯誤的。輸液并不能“沖走”或“疏通”血管內(nèi)的動脈硬化斑塊，盲目輸液反而可能加重心臟或腎臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心力衰竭。

二是“血壓稍高沒關(guān)系，換季后自然會降下來”，這是個誤區(qū)。實(shí)際上，季節(jié)轉(zhuǎn)換時血壓波動更明顯，高血壓患者要堅(jiān)持規(guī)律用藥并監(jiān)測血壓，切勿擅自停藥或調(diào)整劑量。

三是“喝紅酒或喝醋可以軟化血管”，目前沒有科學(xué)證據(jù)能證明這一點(diǎn)，過量飲用還會傷害身體。保護(hù)血管還是要遵從醫(yī)囑，注意合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動，保持健康的生活方式，科學(xué)控制血壓、血脂和血糖。

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