上海中心氣象臺(tái)于2025年08月11日09時(shí)28分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)全市大部地區(qū)當(dāng)天最高氣溫將超過(guò)35℃。大家要格外注意用火用電安全，做好防暑防曬工作。

“三多兩少”應(yīng)對(duì)高溫天

收好這份防暑指南

高溫天氣不僅會(huì)讓人感覺(jué)不適，還可能使人體排汗機(jī)制崩潰，引發(fā)中暑。干熱的“燒烤天”陽(yáng)光強(qiáng)烈，地表溫度易飆升，長(zhǎng)時(shí)間待在戶外會(huì)導(dǎo)致人體熱損傷，引發(fā)熱疹、日灼傷等疾病。而悶熱的“桑拿天”會(huì)讓身體無(wú)法及時(shí)散熱，體溫升高、心跳加快，甚至可能造成神經(jīng)器官受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)熱射病。

炎熱天氣人體消耗大，建議大家及時(shí)補(bǔ)充水分，出汗過(guò)多時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)水。同時(shí)，要保持充足睡眠，規(guī)律作息，這樣能增強(qiáng)免疫力。此外，要保持室內(nèi)通風(fēng)，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，定時(shí)開(kāi)窗換氣。

外出時(shí)，最好穿寬松透氣的衣物，盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。戶外工作者要做好防曬措施。如果出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑癥狀，要及時(shí)使用解暑藥品，情況嚴(yán)重時(shí)要立即就醫(yī)，警惕熱射病的發(fā)生。

編輯 / 宗哲麟 陳露露

制圖 / 陳露露

資料 / 中國(guó)天氣網(wǎng) 上海發(fā)布

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海黃浦官方微信

黃/浦/進(jìn)/行/時(shí)

原標(biāo)題：《說(shuō)好不來(lái)，高溫黃色預(yù)警怎么又來(lái)了！》

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com