如今，人們越發(fā)重視心理健康問題，像躺不平、卷不贏，睡不著、睡不好，想不開、放不下等狀況備受關注。在今年上海書展上，“宛平南路600號”成了“頂流”。書展“閱界夜市”里，“宛平南路600號”攤位熱鬧非凡，咖啡、帆布包、貼紙等文創(chuàng)產(chǎn)品深受大家喜愛。在上海書展會場，上海市精神衛(wèi)生中心與出版社合作推出了多種書籍。比如上海交通大學出版社的《答非所問？可能思維“生病”了》，旨在向公眾普及如何識別和了解精神科癥狀；同濟大學出版社的《睡寶寶夢境奇旅記》，則聚焦睡眠健康問題。

跟著“睡寶寶”，了解睡眠的奧秘

《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率達48.5%，睡眠健康問題亟待關注?！端瘜殞殙艟称媛糜洝返淖髡呤巧虾Ｊ芯裥l(wèi)生中心睡眠障礙診治中心負責人苑成梅，她長期從事睡眠方面的臨床研究與教學，在睡眠管理方面經(jīng)驗豐富。

苑成梅表示：“提到睡眠問題，大家第一時間想到的就是失眠，其實和睡眠相關的疾病有八九十種，失眠最為常見。”她在門診會遇到很多有睡眠問題的患者，同樣的解釋每天都要重復好多遍，這讓她意識到大眾對睡眠基礎科普知識的需求很大。

《睡寶寶夢境奇旅記》

三年前，苑成梅和中國科普作家協(xié)會會員曹一亮探討，希望設計一個卡通形象來串聯(lián)關于睡眠的科普故事，“睡寶寶”由此誕生。

“睡寶寶”并非只針對兒童，更像是連接專業(yè)知識與大眾認知的橋梁。在書中，“睡寶寶”把枯燥復雜的睡眠知識轉(zhuǎn)化為艾水餃一家溫馨有趣的生活故事，解答了“為什么總在凌晨3點突然清醒”“為什么喝了奶茶就睡不著”等問題，為大眾揭開睡眠的奧秘。

分享會現(xiàn)場，苑成梅向讀者科普睡眠問題。

曹一亮在繪制這本書的過程中，對“睡眠剝奪”有了深刻感受。他說：“睡眠剝奪有主動性的，也有被動性的，比如我在創(chuàng)作過程中，也會覺得夜深人靜時靈感迸發(fā)，也會有‘睡眠剝奪’的情況?！?/p>

睡眠剝奪也是都市人群容易面臨的狀況。苑成梅指出，現(xiàn)在很多人不是失眠，而是因工作等原因睡不夠?！叭绻刻焖叨记穫^2小時，連續(xù)超過2周，就會對大腦代謝造成影響?！彼ㄗh連續(xù)熬夜幾天后，一定要適當補覺，保護大腦。

苑成梅表示：“這是我們一個新的嘗試，把科普和漫畫相結(jié)合，希望對大家有所幫助?！?/p>

首發(fā)式上，“睡寶寶”周邊文創(chuàng)也一同亮相，包括手拎肩背兩用包、按壓布藝掛件、薰衣草書簽等。

解讀精神癥狀，消除對精神疾病的恐懼感

如何識別和了解精神科的癥狀，是精神科醫(yī)生的基本功。在《答非所問？可能思維“生病”了》這本書中，上海市精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生們對一個個精神癥狀進行講解和科普，幫助大眾了解精神癥狀。

與針對性強的《睡寶寶夢境奇旅記》相比，《答非所問？可能思維“生病”了》是一本更偏學術的科普書。本書總主編、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌笑言：“簡單的被人寫遍了，剩下的都是難啃的‘硬骨頭’?！彼硎?，該書旨在填補國內(nèi)外關于精神癥狀科普的空白，既服務于對心理健康已有一定了解的讀者，也可作為精神科入門醫(yī)生的專業(yè)讀物，幫助他們產(chǎn)生興趣并深入理解精神疾病。

《答非所問？可能思維“生病”了》

上海交通大學出版社陳華棟社長認為，當前社會廣泛存在心理問題，同年齡段表現(xiàn)出的心理狀態(tài)呈現(xiàn)出“倒掛”趨勢，出版社急需專業(yè)、高質(zhì)量的心理科普讀物來滿足公眾和教學的需求，這也是他們選擇這個主題的原因。

該書主編、上海市精神衛(wèi)生中心的李冠軍主任醫(yī)師介紹，“書中案例均來自真實臨床實踐，涉及兒童、成年人和老年人的心理狀態(tài)?！痹摃幷呔怯胸S富臨床經(jīng)驗的專業(yè)人員，他們將多年工作中接觸到的精神癥狀歸納整理，結(jié)合真實案例、故事化敘述和結(jié)構化編排（如故事概要、核心癥狀表現(xiàn)、應對方式），使內(nèi)容既專業(yè)又易于理解，平衡了專業(yè)性和通俗性。

作者團隊現(xiàn)場分享。

“600號”在上海書展上人氣很高，讀者人山人海。

緊張、焦慮、孤獨等情緒，每個人都會有，但這些“情緒”發(fā)展到“疾病”有一定過程?！洞鸱撬鶈?？可能思維“生病”了》想要為讀者解答如何判斷“病”與“非病”，如何調(diào)節(jié)自身情緒，以及如何在恰當?shù)臅r機向醫(yī)生尋求幫助。李冠軍通過書中愛幻想的孩子、人際敏感的成年人及性情大變的老人等案例，向讀者傳達了如何更好地識別自身或他人的心理困擾，并理解何時需要專業(yè)幫助。

位于“閱界夜市”的“600號”攤位。

位于“閱界夜市”的“600號”攤位。

據(jù)悉，該叢書后續(xù)將推出《丟三落四？要不先考考“認知”》和《沒有朋友？也許該怪罪“人格”》兩本書，分別聚焦認知功能和人格問題。系列書籍希望在滿足讀者好奇心的同時，消除大家對各種精神障礙癥狀的恐懼感。只有消除了恐懼感，我們才能真正感到內(nèi)心的安寧。

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