原創(chuàng) 小芒 三亞發(fā)布 海南

今日處暑

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小芒正在吹海風喝椰子

處暑意味著“出暑”，夏天暑熱正式結(jié)束，天氣開始從熱轉(zhuǎn)涼。在這個時節(jié)，「康養(yǎng)」「放松」「調(diào)理」「食補」變得尤為重要。在三亞，也需要有換季的儀式感，一起過處暑吧！

今年夏天，“去三亞避暑”成了一種潮流。當部分內(nèi)地城市遭受“酷暑”“三伏”的雙重考驗時，位于海南島最南端的三亞卻海風宜人，十分清涼。

三亞地處北緯18°的黃金坐標，東南季風與海洋調(diào)節(jié)形成了天然空調(diào)系統(tǒng)。這里四季溫暖、山清水秀，70.08%的森林覆蓋率就像城市的遮陽網(wǎng)，空氣中負離子含量高得讓人陶醉。

來一口新鮮的椰子水，開啟三亞處暑的清涼玩法。你可以漫步在三亞的生態(tài)走廊、口袋公園、河湖岸邊，享受涼爽靜謐的時光；也能體驗海上沖浪飛艇、海底潛水種珊瑚等海上項目，在海浪中感受清涼！

科技創(chuàng)新讓清涼體驗更上一層樓。天涯海角景區(qū)新投入使用的AI導覽鏡，能通過人臉識別推送個性化避暑路線；半山半島帆船港的智能浮標實時監(jiān)測水溫洋流，為游客推薦最佳下水時段。

當其他地方還在與高溫對抗時，三亞已用海洋的深藍、森林的翠綠、服務(wù)的暖黃，調(diào)配出獨屬熱帶的清涼色彩。

背山環(huán)水的三亞，生態(tài)度假有多種方式。你可以置身天涯海角，欣賞海天一線的自然風光；在大小洞天探秘“洞天福地、海山奇觀”；登上鹿回頭山頂，眺望三亞城市美景；到南山文化旅游區(qū)，尋找百年古樹、壽倒三松等景象，感受文化與身心的交融。

抱龍國家森林公園、亞龍灣熱帶天堂森林公園、大茅遠洋生態(tài)村等地，蔚藍大海與蔥郁山林相互映襯，你可以丟掉煩惱，投入大自然的森林氧吧。

在三亞，養(yǎng)生度假玩法多樣，有太極運動、溫泉瑜伽、雨林溯溪、海邊槳板等。與大自然親密接觸，讓人感覺愜意無比。

處暑養(yǎng)生，度假正當時！

從中醫(yī)角度看，處暑時節(jié)養(yǎng)生要注重調(diào)整陰陽平衡、養(yǎng)肺潤燥、收斂神氣。在三亞“康養(yǎng)+度假”再合適不過了。

三亞溫潤的氣候、優(yōu)良的海洋森林生態(tài)環(huán)境，為養(yǎng)生度假提供了天然優(yōu)勢，自然療愈、中醫(yī)理療等項目聞名遐邇。

數(shù)據(jù)顯示，三亞連續(xù)多年入選“中國康養(yǎng)旅游城市百強榜單”且排名靠前。近年來，三亞市中醫(yī)院發(fā)起建設(shè)的中醫(yī)康養(yǎng)機構(gòu)，已為超24萬名游客提供中醫(yī)藥康養(yǎng)服務(wù)，其中超6萬名境外游客領(lǐng)略了中醫(yī)藥的魅力。

在三亞，除了能看到早晨河畔、公園里的太極隊伍，還能看到養(yǎng)生市集的“新青年養(yǎng)生局”把涼茶鋪搬到沙灘；養(yǎng)生微醺區(qū)，茯苓雞尾酒與黎藥香囊組成“朋克養(yǎng)生CP”；外國友人在AI智能機器前學習八段錦動作。

處暑過后，順應(yīng)自然界陽氣收斂的特點，你可以通過感受歷史非遺與城市人文，調(diào)節(jié)情緒，修身養(yǎng)心。

黎族傳統(tǒng)紡染織繡技藝、黎族原始制陶技藝、苗繡技藝、黎族藤（竹）編技藝等非物質(zhì)文化遺產(chǎn)在三亞得到傳承和發(fā)揚。

你可以體驗制作黎錦苗繡，感受千年歷史與現(xiàn)代時尚的結(jié)合；親手觸摸黎陶上源自新石器時代的紋理和圖案；編織有文化意義和實用價值的藤（竹）器物。

你還可以開啟養(yǎng)生“村”游，體驗竹竿舞，學唱黎族民歌，聆聽海上的三亞疍歌。

非遺療愈，文化養(yǎng)心。在三亞，開啟一場心靈之旅吧～

三亞美食注重原汁原味、新鮮營養(yǎng)，既有食補調(diào)理的功能，又有美味的口感。

處暑時節(jié)，飲食要養(yǎng)肺潤燥，注意溫性、涼性食物搭配，補充陽氣，防止溫熱內(nèi)生。此時，來一碗清補涼正合適。

檳榔花燉雞是傳統(tǒng)藥膳，添加當歸、紅棗等中藥材，有養(yǎng)護腸胃的食療功效。

海南特產(chǎn)鷓鴣茶，能清熱解渴、消食利膽，有助于降壓、減肥、健脾、養(yǎng)胃等。

雞屎藤是常用草藥，有祛風活血、止痛消腫、抗結(jié)核功效。三亞人用它制作成條狀的粿仔煮甜湯，能滋陰壯陽、補氣補血。

南山素齋以野生菌類、豆制品、魔芋及時令蔬菜為原料，富含植物蛋白與氨基酸，有食療功能，營養(yǎng)豐富且有醫(yī)療價值。

俗話說“民以食為天”，食補調(diào)理是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。

向山海出發(fā)

在夏秋交替之時

讓心靈與自然共鳴

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原標題：《這把，是養(yǎng)生局！》

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