很多人都有這樣的生活體驗(yàn)，忙碌一天后疲憊不堪，連洗漱的力氣都沒(méi)有，直接倒頭就睡；早上被鬧鐘叫醒，只想多睡幾分鐘，睡眼惺忪的根本沒(méi)時(shí)間刷牙，抓起包就往外跑。

不刷牙睡覺(jué)和不刷牙就吃早餐，這兩種常見的忽視口腔衛(wèi)生的行為，究竟哪個(gè)對(duì)健康傷害更大呢？答案是：不刷牙就睡覺(jué)的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不刷牙就吃早餐。

■ 一天至少刷兩次牙，早晨刷牙不能少
不管怎樣，細(xì)菌都無(wú)法被徹底清除，但因?yàn)榧?xì)菌有自己的生存和生長(zhǎng)周期，所以定期刷牙能有效抑制牙菌斑的形成和持續(xù)危害。一天刷兩次牙是兼顧效果和效率的頻率。當(dāng)然，要是一天中（比如中午）額外再刷一次，也沒(méi)什么壞處。

總之，不管多忙多累，睡前刷牙一定不能忘，這是守護(hù)口腔健康的最后一道防線，也是最重要的一道防線。

原標(biāo)題：《不刷牙睡覺(jué)VS不刷牙吃早餐，哪個(gè)更傷身？答案出乎意料》

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