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暑假已臨近尾聲。

今天，江西省教育廳發(fā)出提醒，開學前，幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)，這幾件事家長一定要早些帶著孩子做起來。

調(diào)整作息，規(guī)律飲食

若不及時調(diào)整作息時間，開學后孩子上課易犯困，影響學習狀態(tài)。從現(xiàn)在起，家長要幫孩子有意識地適當調(diào)整作息時間，注意別急于求成，給孩子一個緩沖期。

除調(diào)整生物鐘外，臨近開學，還要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。

適度預習，減少娛樂

從現(xiàn)在開始，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時長。家長可與孩子商量一個合理的娛樂時間表，做到勞逸結合，讓孩子意識到暑假快結束了。

也可讓孩子適度預習新課，幫助孩子逐漸進入學習狀態(tài)。

檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學了，個別孩子臨陣磨槍趕作業(yè)，這反映出孩子自主性不足，總把事情拖到最后。這個階段，家長要檢查孩子的作業(yè)情況，沒做的督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

理解情緒，積極暗示

臨近開學，個別孩子易緊張焦慮，家長要嘗試讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵、多溝通。最重要的是給予孩子積極的心理暗示，比如引導孩子回憶校園趣事，讓孩子燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

打掃房間，備齊文具

開學前，家長可帶孩子一起收拾房間。收拾完屋子后，還可讓孩子自己整理書包，準備好新學期要用的書本和文具。當房間變得干凈整潔，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，都能讓孩子保持專注并感到快樂。

提前聯(lián)系，分享交流

經(jīng)過一個長假的分離，同學們之間可能會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學和老師，分享見聞和新鮮事，相互關心。相互表達想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

假期復盤，開啟新篇

家長可以幫助孩子回顧假期的種種經(jīng)歷，聊聊假期中的收獲，比如回顧這個暑假去了哪些地方，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理……一個充滿收心儀式感的總結，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結束，象征著新學期的開始。

制定計劃，明確目標

有了目標，孩子就有了前進的方向和動力。開學前，父母一定要跟孩子一起制定新學期的計劃。在這個過程中，父母要幫孩子考量目標是否恰當、明確、具體。同時，還可以跟孩子討論如何將大的目標拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實現(xiàn)。

原標題：《事關開學！江西省教育廳提醒》

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