今日（8月28日）8時(shí)2分

宜昌市氣象臺(tái)發(fā)布了高溫橙色預(yù)警信號(hào)

預(yù)計(jì)今日白天

宜昌沿江河谷、低山及平原地區(qū)的大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)

最高氣溫將升至37℃以上

部分地區(qū)可達(dá)39℃以上

請(qǐng)大家注意防暑降溫

“秋老虎”來(lái)勢(shì)兇猛

“三防兩少”應(yīng)對(duì)指南

科學(xué)應(yīng)對(duì)夏秋之交的高溫天氣

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防秋燥：要防燥潤(rùn)肺，適當(dāng)飲茶。此時(shí)北方多地進(jìn)入夏秋轉(zhuǎn)換，空氣干燥，易引發(fā)喉嚨干癢、皮膚干裂，可適當(dāng)飲用菊花茶、梨汁銀耳茶等潤(rùn)肺茶飲。

防晚睡：應(yīng)早睡早起，按時(shí)作息。避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠和休息。

防心血管疾?。猴嬍骋宓m當(dāng)運(yùn)動(dòng)。夏秋時(shí)節(jié)，冷熱交替，血管易受刺激引發(fā)心血管疾病，飲食上盡量少油少糖，還可進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

少吃辣：通過(guò)飲食調(diào)理，補(bǔ)氣養(yǎng)血?，F(xiàn)在是一年中進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，要少吃辛辣食物，多吃應(yīng)季水果、蔬菜等補(bǔ)充維生素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，提高免疫力。

少寒涼：此時(shí)晝夜溫差加大，早晚要添衣。白天炎熱，但早晚已有涼意，免疫力低的人群易感冒，需及時(shí)增減衣物，特別注意肩膀和腹部保暖。

來(lái)源丨宜昌發(fā)布、中國(guó)天氣網(wǎng)

編輯丨李懋 編審丨翟婷婷

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原標(biāo)題：《高溫橙色預(yù)警！局部39℃以上》

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