山東中小學(xué)幼兒園

將于9月1日開學(xué)上課

開學(xué)季即將來臨

這些提醒

家長需留意

01

預(yù)防傳染病

學(xué)生要重點(diǎn)防范哪些傳染??？

成人怎樣挑選適合自己的疫苗？

國家衛(wèi)生健康委近期召開新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（處暑）相關(guān)情況，并回答記者提問。

隨著托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校迎來開學(xué)季，學(xué)生需要重點(diǎn)提防哪些傳染??？如何做好個(gè)人防護(hù)？

開學(xué)季學(xué)生需重點(diǎn)關(guān)注的傳染病有以下幾類：

呼吸道傳染病，包括流感、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、水痘、百日咳、肺結(jié)核以及新冠等；

腸道傳染病，如大家熟知的手足口病、諾如病毒和輪狀病毒引發(fā)的病毒性腹瀉等；

蟲媒傳染病，包括登革熱、基孔肯雅熱、流行性乙型腦炎等。

預(yù)防傳染病，關(guān)鍵要做到以下五點(diǎn)：

勤洗手

家長要培養(yǎng)孩子飯前、便后、外出回家后用肥皂或洗手液洗手的好習(xí)慣，同時(shí)自己也要規(guī)范行為，外出后、接觸孩子前記得洗手。另外，咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙巾掩住口鼻，及時(shí)洗手，不用臟手觸摸口、眼、鼻等。

注意居家衛(wèi)生

居室要經(jīng)常通風(fēng)，每天通風(fēng)兩次，每次不少于30分鐘；做好孩子玩具等物品的消毒，減少病毒和細(xì)菌存活；記得滅蚊防蚊；不喝生水，不吃生食，剩菜剩飯加熱后再食用。

保持良好的生活習(xí)慣

要有充足睡眠、均衡飲食、適量運(yùn)動。開學(xué)前，家長要幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，以便孩子開學(xué)后能迅速適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。

全程、及時(shí)接種疫苗

很多傳染病可通過疫苗預(yù)防，如流感、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、百日咳、水痘、手足口病、新冠等，所以要全程、及時(shí)接種疫苗。

加強(qiáng)對孩子健康的關(guān)注

如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、腹瀉等癥狀，應(yīng)居家觀察休息，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免帶病上學(xué)。住集體宿舍的孩子，除做好以上幾點(diǎn)，還要注意不共用個(gè)人生活用品。

疫苗是預(yù)防疾病的有效手段，成人如何選擇適合自己的疫苗？

我國成人可接種的疫苗種類繁多，如預(yù)防呼吸道傳染病的流感疫苗、肺炎球菌疫苗、新冠疫苗、麻疹—風(fēng)疹—腮腺炎三聯(lián)疫苗，預(yù)防腸道傳染病的甲肝疫苗、戊肝疫苗、霍亂疫苗，以及預(yù)防動物源性傳染病的狂犬病疫苗、出血熱疫苗和乙腦疫苗等。

這么多疫苗，成人該如何選擇？大體可分為三類：

一是除接種禁忌人群外，均建議接種的疫苗。如流感疫苗，無論既往流感疫苗免疫史如何，都建議接種1劑次本流行季流感疫苗；建議60歲以上老年人接種帶狀皰疹疫苗、肺炎球菌疫苗和新冠疫苗。

二是主要推薦重點(diǎn)人群接種的疫苗，不同疫苗重點(diǎn)人群不同。如建議慢性肝病患者、育齡期婦女、老年人、學(xué)生、部隊(duì)官兵、餐飲業(yè)人員、畜牧養(yǎng)殖者、疫區(qū)旅行者等接種戊肝疫苗，建議出血熱高流行區(qū)人員接種出血熱疫苗。

三是特定情形下接種的疫苗。如被犬、貓等狂犬病宿主動物抓咬傷后，建議接種狂犬疫苗，并根據(jù)傷口情況和既往疫苗接種史確定是否需接種破傷風(fēng)疫苗。另外，出境旅行時(shí)，需根據(jù)入境國家要求，可能需接種黃熱病疫苗、霍亂疫苗或流感疫苗等。

總之，成人選擇疫苗要綜合年齡、健康狀況、職業(yè)、旅行計(jì)劃、既往疫苗接種史等因素判斷，具體可咨詢當(dāng)?shù)丶部刂行幕蚪臃N單位。

02

迎接新學(xué)期

孩子們正從

“假期模式”切換到“開學(xué)模式”

可能會出現(xiàn)一些“開學(xué)不適”

我們可從三個(gè)層面

理解孩子的狀態(tài)

?

身體層面：

假期作息飲食不規(guī)律、屏幕使用時(shí)間增加，易導(dǎo)致生物鐘紊亂。身體習(xí)慣了松弛狀態(tài)，難以迅速適應(yīng)開學(xué)后的緊張節(jié)奏，從而出現(xiàn)“抗議”式應(yīng)激反應(yīng)。

心理層面：

面對未知的學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系的重新建立，孩子容易產(chǎn)生焦慮情緒。這種“預(yù)期性焦慮”常表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中，甚至厭學(xué)。

行為層面：

目標(biāo)管理能力較弱的孩子，拖延現(xiàn)象可能更明顯。假期未彌補(bǔ)的學(xué)業(yè)漏洞和未糾正的不良習(xí)慣，如作業(yè)拖拉、書寫潦草等，在壓力下更容易凸顯。

開學(xué)前關(guān)鍵是“慢慢來”

孩子需要緩沖時(shí)間

而非催促

大多數(shù)適應(yīng)問題

會在1 - 2周內(nèi)自然緩解

我們可從以下五個(gè)方面

幫助孩子平穩(wěn)過渡

?

作息慢慢調(diào)

提前收心，重要的是早睡早起，減少屏幕使用，增加運(yùn)動量，逐步恢復(fù)合理作息。從提早15分鐘睡覺、提早10分鐘起床開始，逐步接近上學(xué)日節(jié)奏。減少晚間電子屏幕使用，改為閱讀或聽輕音樂。周末也盡量保持規(guī)律，不讓孩子睡到中午。當(dāng)然，生物鐘調(diào)整需要時(shí)間，請保持耐心。

學(xué)習(xí)漸漸加

和孩子一起整理和布置學(xué)習(xí)區(qū)，擺上新文具、課程表和喜歡的書籍；鼓勵(lì)孩子每日晨讀10 - 30分鐘，內(nèi)容可以是語文課文、英語短句或一首詩，幫助孩子找回學(xué)習(xí)節(jié)奏；還可以帶孩子大致了解新學(xué)期主要學(xué)科的內(nèi)容變化，聊聊“這學(xué)期可能要學(xué)什么有趣的內(nèi)容”，做到心中有數(shù)、減少陌生感。

身心動起來

每天保持1小時(shí)運(yùn)動，如跳繩、拍球、騎行都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動能有效釋放壓力、提振情緒。邀請孩子每天幫忙做一件家務(wù)，如收拾碗筷、疊衣服、給植物澆水，家務(wù)事能增強(qiáng)責(zé)任感和家庭歸屬感。也可以鼓勵(lì)孩子和熟悉的同學(xué)相約散步或運(yùn)動，提前“預(yù)熱”開學(xué)后的社交狀態(tài)。

學(xué)會管時(shí)間

與孩子共同規(guī)劃每日時(shí)間安排，明確學(xué)習(xí)、運(yùn)動、休息和自由娛樂的時(shí)間段，做到有目標(biāo)、有記錄、有督促，實(shí)現(xiàn)假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。如果孩子進(jìn)入狀態(tài)較慢，家長可以陪伴閱讀、寫作業(yè)，讓他感受到“不是一個(gè)人在學(xué)習(xí)”的支持。

狀態(tài)時(shí)時(shí)看

每天抽出時(shí)間和孩子聊天，密切關(guān)注孩子的情緒和身體反應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)情緒低落、拒絕討論開學(xué)、入睡困難或反復(fù)抱怨身體不適，不要急于否定?？梢哉f：“我感覺到你最近好像有點(diǎn)緊張，需不需要爸爸媽媽做點(diǎn)什么？”如果困擾持續(xù)超過一周，不妨主動聯(lián)系班主任，或撥打陶老師熱線96111，尋求專業(yè)幫助。

穩(wěn)步迎接新學(xué)期

轉(zhuǎn)給要開學(xué)的孩子家長

原標(biāo)題：《開學(xué)重要提醒》

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