開學季來啦！

經(jīng)過一個暑假的休息

臨近開學

不少同學反映

越臨近開學

自己就越發(fā)焦慮

怎樣告別“開學焦慮”

以更飽滿的狀態(tài)開啟新學期呢？

這份指南一定要收藏好

↓↓↓

這些表現(xiàn)

可能是“開學焦慮”

“開學焦慮”通常表現(xiàn)為注意力難以集中、記憶力下降、反應變慢、情緒低落、焦慮煩躁等。部分學生的焦慮還會從心理反應發(fā)展到生理反應，比如出現(xiàn)肚子疼、頭疼、牙疼、嘔吐等癥狀。這并非身體真的生病了，也不是孩子“裝病”，而是焦慮情緒引發(fā)的身體反應。

“開學焦慮”存在個體差異，原因、表現(xiàn)和程度各不相同。家長要密切留意孩子兩方面的行為，一是飲食，二是睡眠。大多數(shù)孩子能夠自我調(diào)節(jié)、緩解負面情緒，但如果孩子出現(xiàn)不想吃飯、整夜不睡或白天嗜睡、精神抑郁，甚至有自傷、自殘等極端行為，家長就要提高警惕，及時咨詢專業(yè)人士或帶孩子就醫(yī)。

緩解焦慮

這樣調(diào)整狀態(tài)

開學季，同學們從相對輕松的家庭環(huán)境過渡到緊張的校園學習環(huán)境，怎樣順利迎接新學期呢？家長可以從飲食、健康等多個方面進行干預，幫助孩子緩解焦慮情緒。

調(diào)整作息

臨近開學，建議學生制定與學校生活相近的作息時間表，按時起床、學習、運動、睡覺，減少游戲娛樂時間，逐步適應開學模式。

制定目標和計劃

首先要檢查作業(yè)完成情況，查缺補漏。根據(jù)自身的學習情況和興趣愛好，制定新學期的目標和計劃，比如每天安排固定時間復習舊知識、預習新知識。還可以去書店、圖書館感受學習氛圍，購買一些書籍資料。

健康飲食 適當運動

注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品，讓腸胃提前適應開學后的三餐規(guī)律。適度進行運動鍛煉，如散步、跑步、做瑜伽等，有助于釋放大腦壓力，提高注意力和創(chuàng)造力。

接種疫苗

托幼機構(gòu)和學校是兒童青少年聚集的場所，容易發(fā)生傳染病流行。流感、百日咳、麻疹、風疹、流行性腮腺炎、水痘、重癥手足口病、乙腦等疾病都可以通過接種疫苗來預防，避免兒童青少年帶病上學。

開學季

還要警惕這些騙局

繳費詐騙

詐騙分子利用部分家長群、班級群未設置進群確認功能的漏洞混入群內(nèi)，“克隆”班主任的頭像和昵稱，并拉同伙入群，然后冒充學校老師、班主任或謊稱受老師委托，通過群發(fā)消息或添加群內(nèi)家長為好友私聊等方式，以繳納學雜費、資料費、補課費等為借口實施詐騙。

家長收到班級群發(fā)的繳費信息時，不要急于匯款或轉(zhuǎn)賬，一定要通過電話向老師核實繳費情況。

同時，老師要定期核查群成員身份，將身份存疑人員清理出群，并及時開啟入群驗證功能，防止陌生人隨意加入群聊。

電話手表詐騙

近年來，很多家長給孩子買了兒童電話手表，詐騙分子會以各種理由向小朋友借用電話手表，盜取里面的電話卡用于詐騙、洗錢等犯罪活動。

學生不要隨便外借電話手表、手機，如電話卡被盜、被搶，應立即聯(lián)系手機運營商掛失賬戶、注銷被盜手機卡，并及時報警，防止被犯罪分子利用。

獎學金詐騙

詐騙分子通過非法途徑獲取學生信息，冒充學校老師或相關部門工作人員與受害人聯(lián)系并騙取信任，然后發(fā)送虛假釣魚網(wǎng)站讓受害人填寫個人信息和銀行卡信息等，從而盜刷銀行卡實施詐騙。

獎學金、助學貸款等政策信息通常會通過學校官方渠道（如官方網(wǎng)站、公告欄、班級群等）發(fā)布，不要輕信非官方渠道的信息。

如收到此類提示信息，要先向老師咨詢，或登錄“全國學生資助管理中心”咨詢，如確認是詐騙，應立即報警。

新學期 新氣象

新旅途 新氣象

徐州警方

始終在線

為你保駕護航！

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com