依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，手部有6條經(jīng)脈循行，和全身各臟腑、組織、器官相互溝通。要是某個(gè)指尖有特別疼痛的感覺，那就表明與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟可能出現(xiàn)了毛病。

反之，當(dāng)身體出現(xiàn)某些毛病時(shí)，也能夠通過按摩手指來進(jìn)行治療。

所以，按摩或按壓相應(yīng)手指，可調(diào)理相關(guān)疾病，起到保健養(yǎng)生的作用。

身體不舒服時(shí)，多數(shù)人會(huì)去醫(yī)院向醫(yī)生求助。不過藥物只能治療特定疾病，難以解決那些長(zhǎng)期存在的小問題。

每天花5分鐘活動(dòng)一下手指，就能讓人神清氣爽。盡管這種方法不能替代醫(yī)生的治療，但也能取得意想不到的效果。

每天做做這些動(dòng)作

緩解高血壓

按捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)，能有效預(yù)防和治療高血壓，緩解血管壓力，保護(hù)心臟。

一般高血壓患者感覺頭暈，可能是血壓升高了。此時(shí)按壓左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)可緩解頭暈。

預(yù)防糖尿病

按捏左手大拇指第二個(gè)關(guān)節(jié)，能刺激身體分泌更多胰島素來“消化”糖類，降低糖尿病發(fā)病率。當(dāng)然，控制體重和日常飲食也很有必要。

預(yù)防眼疾

捏一捏雙手小指根部外側(cè)，可有效預(yù)防眼部疾病。小指外側(cè)根部有個(gè)治療眼睛衰老的穴位——老眼點(diǎn)。老年人按此穴可緩解眼花，年輕人按捏可舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩能有效預(yù)防近視。日常保健眼部健康離不開老眼點(diǎn)穴。

預(yù)防腎虛

按壓左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部位，可有效預(yù)防腎虛。小指上穴位眾多，經(jīng)常按壓能補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)，對(duì)腎臟有很好的保健作用。

預(yù)防支氣管炎

無(wú)名指的第三個(gè)指節(jié)對(duì)應(yīng)著身體的氣管部位。經(jīng)常按捏可有效預(yù)防支氣管疾病，保護(hù)支氣管和肺部健康。

緩解失眠癥狀

捏食指根部外側(cè)部位，可有效緩解失眠癥狀。經(jīng)常按壓能緩解大腦疲勞，刺激該部位還能促進(jìn)維持睡眠質(zhì)量，緩解失眠。

記牢“揉指歌”

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟。

雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

按摩注意

1、按摩前休息片刻。

2、暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。

3、初次按揉后局部若出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，是指力過大，應(yīng)減輕力度。

4、手穴部位較小，按摩時(shí)，有些穴位可用鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤(rùn)）按壓。

5、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。

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