處暑過后，不少人會(huì)感到口干舌燥，皮膚干燥緊繃，還會(huì)不自覺地干咳幾聲。醫(yī)生提醒，這是因?yàn)橄募镜臐駸嶂饾u消散，秋季特有的燥氣開始顯現(xiàn)。

燥氣較為猛烈，會(huì)大量消耗身體的水分和津液。而秋季與肺的關(guān)聯(lián)最為緊密，所以肺最容易受到燥氣的傷害。通過潤肺生津的方式，可以有效緩解秋燥。

大寧路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師周曉瑩指出，出伏后暑氣尚未完全消散，此時(shí)養(yǎng)生需注意三個(gè)要點(diǎn)。

飲食宜潤

秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于潤肺，這里的“潤”并非僅僅是多喝水，更重要的是補(bǔ)充津液和水分。日?？啥嗍秤勉y耳羹、燉雪梨、百合蜂蜜等食物，這些食物具有潤燥生津的功效。

睡眠宜早

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡，有助于身體滋養(yǎng)陰經(jīng)。每天提前一小時(shí)入睡，為身體充電，是預(yù)防秋冬季節(jié)生病的關(guān)鍵。

通風(fēng)宜勤

應(yīng)早晚開窗換氣，每天上下午各通風(fēng)半小時(shí)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，排出濁氣。

揉按太淵穴

揉按太淵穴有潤肺降燥的作用。一天中可多次刺激該穴位，每次2到3分鐘，既能防止暑熱過度傷陰，又能滋養(yǎng)心肺。

大寧路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

門診時(shí)間：周一至周五8:00 — 11:30，13:30 — 17:00（周二、周四及夏令時(shí)14:00 — 17:00）

地址：廣延路101號(hào)

記者：王文瑛

圖片：袁文君、圖蟲創(chuàng)意

視頻：袁文君

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